牙龈肿了个大包可能是。在日常生活中，我们或多或少都可能忽略口腔健康的重要性，然而，牙龈癌的高发率提醒我们要更加关注口腔疾病的预防。牙龈癌其实很常见，是口腔癌里仅次于舌癌，排在第二位多的口腔癌。主要是由于口腔黏膜的细胞发生了恶变并无限制生长，最后长成了一个肿物，导致牙龈肿了个大包。恩次方全民防癌中心提醒，一些不良的生活习惯和口腔卫生状况是其发生的主要原因之一。


不良生活习惯的排查1. 避免吸烟
吸烟是口腔癌的重要危险因素之一。烟草中的有害物质会对口腔黏膜造成直接的伤害，长期吸烟会导致细胞恶变，增加患牙龈癌的风险。因此，戒烟是预防牙龈癌的首要步骤。
2. 限制饮酒
过量饮酒同样是口腔癌的危险因素之一。酒精会刺激口腔黏膜，增加细胞恶变的可能性。适量的饮酒是可接受的，但要注意不要超过健康的饮酒标准，以减少患病风险。
3. 避免食用过热或过冷的食物
长期食用过热或过冷的食物对口腔黏膜有一定的刺激作用，增加牙龈癌的风险。保持食物温度适中，有助于维护口腔黏膜的健康状态。

优化口腔卫生习惯1. 规范刷牙
正确的刷牙习惯对口腔健康至关重要。每天两次，早晚各一次，使用合适的牙刷和牙膏，确保彻底清洁口腔中的食物残渣和细菌，有助于预防牙周炎等问题，降低口腔癌的风险。
2. 定期口腔检查
定期到专业的口腔医生处进行口腔检查是预防牙龈癌的有效手段。医生能够及时发现口腔癌前病变，采取相应的治疗措施，防止疾病进展。
3. 注意口腔卫生状况
对口腔黏膜出现的任何异常情况都应引起足够的重视。例如，白斑、红斑、黏膜下纤维性变或是扁平苔藓等症状可能是口腔癌前病变的信号，及时就医是关键。

恩次方全民防癌中心专家建议，预防牙龈癌需要从良好的生活习惯和规范的口腔卫生入手。戒烟限酒、规范刷牙、定期口腔检查等都是有效的预防措施。通过保持口腔健康，我们能够降低患口腔癌的风险，过上更健康的生活。在发现口腔异常症状时，务必及时就医，以便早期发现、早期治疗，提高治愈率。