楼主怎么没消息了

最近睡眠的情况是:基本每天都能睡，大部分还是可以很快睡着的，大部分时间质量还行，还是会醒，梦多，总体就是在缓慢的恢复吧，随着时间的过去，相信可以恢复的更好。大家失眠都别怕，都能好，只是时间的问题。

前几天入睡困难睡不好，这几天又好了，能睡7，8个小时，反复我已经不怕了，因为过几天它自己就好了。

我入睡困难而且中途会醒好几次，最近在吃右佐匹克隆。

楼主一般反复几天会好点，我这能睡好两天， 后边几天都是睡睡醒醒比较差

这周末三天不上课，本来吃半粒右佐匹克隆加一片褪黑素（减量），库库打哈欠，但是睡不着，耳鸣

听听NiceDay的白噪音和冥想，很有效的

不能遇到点事，一有事情就睡不着了，是心里太脆弱了吗？

我看你刚发贴时一段时间 也有整觉，现在反而没有吗？

建议去番茄小说看看《灵山密语录》，里面第5章和第8章都详细讲解了失眠原理和解决办法

楼主，加油！马上就要胜利了，你现在要多磨练自己的心态，不要把什么事情都当成大事，要把自己的脸皮磨厚。

加油

看看舌像就能确诊和专业对证治疗

最近又睡不好咯，入睡困难还早醒睡不着，还是在吃右佐，怕是已经耐药了