传统功法众多,有效习者则难言多寡
时不时见到有不同练功者在贴吧、网上论坛讲述自己练习传统功法的历程,从八段锦、十二式易筋经、五禽戏,五禽图。。。。到现在的网红功夫金刚长寿功,不一而足,反映自己练功数月或经年,好像是越练越虚了,前二三个月好好的,到四五个月,或七八个月,慢慢就提不起劲,身体感觉甚至不如练前,有人改别的功法一样产生类似反应,当然也有人说改了另一个功,好像就不同了。
原因众多,不能一概而论
有的朋友基于自身经验,一律往排毒方面带,讲身体内毒是要长期排除的,排哪些排多久,却讲不出个所以然。还有的讲五行冲突,某功某式是练某经的,你的这个经得到加强,却弱化了另一条经,言之凿凿,好似有那么一番道理;有眩晕的讲补气血,还有的建议针刺、灸肚脐辅助。。。。就一个强身,总是往神神叨叨了去扯,到网上找解决方案可能不是问题,问题是网上的人不是医生,不是能面对面根据你的现实问题、所讲述的现实能归纳总结的大师,有效了自然高兴,就怕乱解的你学了后问题更大。
但功法就不能自学了吗
可以的,要有一个正确的方案,由此得出一个稳健的流程,会比立马下手进行数月的兴功,要踏实和牢靠。
以下内容来自网络对话,道理在其中:
个人建议初始求正骨正形,强腰,基础的起点就会很高。
低头看手机,电脑,长期坐姿站姿不正,导致腰腿潜藏的问题比较多,通过简单锻炼,气感就简单了。
你的骨盆不正,甚至会影响你的膝关节灵活、疼痛,骨盆腰、髋正常了,你的腰腹给出的力量和指令让你在练正功时,才能执行完整无误。
不管男女老幼,以此为练功进阶都是非常好的选择,无论你是练八段、金刚、易筋经。
有些人越练越虚,事实是核心动力不足以支撑长期的运动量,前三个月、五个月还好,怎么练到六个月、八个月一年了,越练越乏?不是功不好,而是动力的源头缺了油。
以壮腰、正骨为主的式子虽简,但会让你的小腹很快变得结实,辅以易筋经、八段这些导引,带来的气感、强身效果要比别人打的基础更好。
认真做,会比盲目苦练神功2小时,来的收益更好。不是说练二小时不好,而是有一个地基要打好,再来练,收益更好。方方面面,实打实的见效,硬塞别人二小时练下去,不是每个人的体能、基础都适合。
与身体的其他肌肉不同,小腹、腰这些核心肌群主要由 "1型"(慢速抽动)的肌肉纤维组成,因此可以更有规律地进行锻炼,缩短锻炼间隔时间。
这是效果保证的现代理论,十多二十分钟全部集中训练一下,比硬撑铁板桥半小时可能来得更好。
现代科学也不过是对人体认知的进一步,甚至现代健身、康复的式子也不过是在旧有基础上提炼总结。今时月古时月是一样的亮,只不过今人已知月上无宫阙,月上无桂花,只不过是人类发展的进一步认知。
时不时见到有不同练功者在贴吧、网上论坛讲述自己练习传统功法的历程,从八段锦、十二式易筋经、五禽戏,五禽图。。。。到现在的网红功夫金刚长寿功,不一而足,反映自己练功数月或经年,好像是越练越虚了,前二三个月好好的,到四五个月,或七八个月,慢慢就提不起劲,身体感觉甚至不如练前,有人改别的功法一样产生类似反应,当然也有人说改了另一个功,好像就不同了。
原因众多,不能一概而论
有的朋友基于自身经验,一律往排毒方面带,讲身体内毒是要长期排除的,排哪些排多久,却讲不出个所以然。还有的讲五行冲突,某功某式是练某经的,你的这个经得到加强,却弱化了另一条经,言之凿凿,好似有那么一番道理;有眩晕的讲补气血,还有的建议针刺、灸肚脐辅助。。。。就一个强身,总是往神神叨叨了去扯,到网上找解决方案可能不是问题,问题是网上的人不是医生,不是能面对面根据你的现实问题、所讲述的现实能归纳总结的大师,有效了自然高兴,就怕乱解的你学了后问题更大。
但功法就不能自学了吗
可以的,要有一个正确的方案,由此得出一个稳健的流程,会比立马下手进行数月的兴功,要踏实和牢靠。
以下内容来自网络对话,道理在其中:
个人建议初始求正骨正形,强腰,基础的起点就会很高。
低头看手机,电脑,长期坐姿站姿不正,导致腰腿潜藏的问题比较多,通过简单锻炼,气感就简单了。
你的骨盆不正,甚至会影响你的膝关节灵活、疼痛,骨盆腰、髋正常了,你的腰腹给出的力量和指令让你在练正功时,才能执行完整无误。
不管男女老幼,以此为练功进阶都是非常好的选择,无论你是练八段、金刚、易筋经。
有些人越练越虚,事实是核心动力不足以支撑长期的运动量,前三个月、五个月还好,怎么练到六个月、八个月一年了,越练越乏?不是功不好,而是动力的源头缺了油。
以壮腰、正骨为主的式子虽简,但会让你的小腹很快变得结实,辅以易筋经、八段这些导引,带来的气感、强身效果要比别人打的基础更好。
认真做,会比盲目苦练神功2小时,来的收益更好。不是说练二小时不好,而是有一个地基要打好,再来练,收益更好。方方面面,实打实的见效,硬塞别人二小时练下去,不是每个人的体能、基础都适合。
与身体的其他肌肉不同,小腹、腰这些核心肌群主要由 "1型"(慢速抽动)的肌肉纤维组成,因此可以更有规律地进行锻炼,缩短锻炼间隔时间。
这是效果保证的现代理论,十多二十分钟全部集中训练一下,比硬撑铁板桥半小时可能来得更好。
现代科学也不过是对人体认知的进一步,甚至现代健身、康复的式子也不过是在旧有基础上提炼总结。今时月古时月是一样的亮,只不过今人已知月上无宫阙,月上无桂花,只不过是人类发展的进一步认知。