你不想拥有更美好的人生吗，还是你还想继续丑陋猥琐堕落麻木下去呢，不要让你的父母，所有关心你的人失望

手淫带给你的只是虚假的快乐，不要被欺骗了

反复破戒的戒友，如果你有点中医常识，你就会发现：破戒也是有套路的，也是有规律可循的。破戒的规律和“肾气值”密切相关，当你感觉身体不行了，你就会本能地想戒色，当你戒色一段时间，肾气开始有所恢复，就特别容易破戒。刚开始戒色会经历一段欲望休眠期，很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒色成功了，其实欲望只是暂时休眠，等你肾气恢复到一定程度，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地SY，前功尽弃。欲望休眠期因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈。

欲望来了转移注意力就好了 欲望就像大火 那火最好在火苗阶段的时候 扑灭的几率会大 欲望也是一样的 如果尽量在欲望刚起来的时候 去用洗脸散步上厕所这些 来转移注意力是可以有效的转化欲望的

师兄，这个只能自救了、不坚持学习戒色文章，不深刻认识sy危害，不忏悔改过，一步步坚持到底，拒绝诱惑、看破邪淫，是摆脱不了瑟琴枷锁的

心淫太重，要删除所有擦边的东西，看戒色文章，如果看不下去也要强制自己看，坚持几天，要下决心戒邪淫

这种事只有自己救自己

加油戒

在哪欲望不强烈就待在哪

多练习断念口诀，多看戒为良药，把以前不好的习惯改过来。加油。

越是虚弱，越是亢奋，这叫虚则亢。当下念南无莲花尊丰如来，用圣人名号对治一切邪念，摄心守意几分钟，欲望就能消失很多，然后在没事的时候，一直念，念它三个月，你原来邪淫的思维惯性就没有了，加油！

欲望强不是好事，正常人都是比较平静的。你这是虚则亢的表现，身体越虚，欲望越强。没事多学习戒为良药，把学到的戒色知识落实到日常生活中去，也可以去帮助其他戒友。没事多锻炼身体，多孝顺父母，早睡早起，饮食清淡。

多看危害案例，提高警惕，坚守阵地，反复练习修心！直到欲望笑死，誓死不破

不要忧虑，不要纠结，戒色是一个系统工程，不能强戒盲戒，必须持续学习了解戒色原理与规律，戒色就是炼心，从心里正视欲望与性，断绝内心邪恶的念头，观看白骨观与不净观看透性欲的本质，树立正确的性欲观念，做到婚前不性，婚后节制，欲望强时抄写楞严经净心，打坐念佛号听佛音静心，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，积极融入社会，多交朋友培养兴趣爱好，多孝敬父母提升内心正气，平时多运动养生，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

天助自助者，别人也只能传授经验，但自己贵在学习去坚持和落实这样才会收到效果，另外平时还可以多练习呼吸吐纳排出身体里浊气这样对戒色很有帮助。加油