最近有比较多的初中家长来咨询初中英语的提分的方案，普遍成绩都还挺好的，初一120的卷子可以考到105以上，有的初中单词已经背完了。他们倒不是揠苗助长，而是有在初二考直升高中的计划。直升高中的英语试卷一般在高一难度左右，有的地区是中考难度，所以需要适当超前。

无论基础如何，或者在接触“睡眠记忆法”之前是否有背完初中的单词，我都建议大家先用睡眠记忆法的标准，把你本地的初中单词过一遍。背单词的掌握要求是“看到英文能够条件反射说出中文意思”，而且要求考试范围内需要掌握的单词的一词多义，都要掌握。
初中单词虽然包含在高中3500词的范围内，但是各地考试要求不同，非常的个性化。所以，单词的范围没有办法给大家做统一的词表。
比如，上海初中生人均3500词，北京中考2200词，有些地区单词和需要掌握的短语加起来才1600，有的地区词表单词范围1600，还要再增加额外的词组短语。所以，词表必须要按照本地的考试要求去整理。
建议以本地的主流初中英语教材为蓝本，模仿睡眠记忆法的高中配套词表，按照每页100词，整理出来，然后双面打印成纸质。

记忆的方法还是用“睡眠记忆法”第5版的要求，每天花1小时，背100个单词。这里注意单词的数量，不要打折扣，不要认为背50个记忆的质量会比背100个好。因为遗忘率相对固定，每天背50个单词，容易忘的单词仍然会忘，能够让单词的复习快速循环起来，才是稳定记忆效果的王道。
以主流的2200词为例。每天背100词，用22天时间背完，然后每天复习200个单词，再连续复习两轮。接着做你当地的中考模拟卷或者真题卷测试分数，看分数能不能够拿到80%。120分考区的就要拿到96以上，150分考区的就要拿到120分以上，以此类推。
达到这个分数水平之后，才可以开始背高中的3500词。3500词对于各地的中考而言属于“可考的”超纲词范围。对于直升高中考试，则属于必考范围。所以，记忆高中单词对初中生而言本身就有提分作用。

高中单词可以用《睡眠记忆法的配套词表》，在我官网，自己下电子版，打印就行，双面打印总共17张纸，34页。我的词表的排序会比较特殊一点，是按照考试常考阅读话题来划分单元。所以，每个单元的单词是有逻辑关联性的，排列是乱序的，背起来会比较流畅。
同样建议，每天100词，掐头去尾，正常32天背完，然后每天复习200个单词，连续复习至少两轮。在这个过程中，建议大家每个星期做一份中考模拟卷，巩固记忆，同时监测分数。
背熟高中3500词，做中考难度的试卷，得分率会上升到90%以上。做150分制高考模拟卷的分数，会在80~110分。做高一难度的试卷，也就是直升高中难度的英语试卷，一般会在110分以上。
如果达到这个分数水平可以满意，每天坚持拿半个小时复习200个单词，维持分数稳定就行。如果当地考试难度要求高，考试中出现的词组短语比例很大，或者学有余力，还想进一步超前，这时再继续背《高中英语1.5万考点》，通过扩展词组短语的掌握量，来提分。