第一步，叫消耗体力，练神期。
第二步，就是长生久视。。。。。。
=============
地煞之气，上幽泉，上腹部，，，，，，，，罗罗作响。
血气法。
仙者九元法。。。。。。。
==================
玉清决
石头越来越硬，，，，，，

仙者九元法，怎么练习啊。。。。就有血气法的口诀。。。。

青云门功夫。
一水，越来越清澈见底
二火，越烧越旺，，，，，烧不灭，越来越热，可以融化万物。
三土，越来越厚重，越来越重，比泰山压顶，还要重。。。比如来压住孙悟空的五行五指山，还要重。
四木，越来越高，越来越粗。越来越高大。。。。。。10个人都抱不住。。。
五金，，，，，，，，越来越锋利，越来越硬，砍不断。。
一大日如来凤凰，大日功。
越来越热，越来越大，光明传播的越来越广，整个银河系，都能看见太阳。。。。。最黑暗的地方，都是太阳。。。。。

这个后面的作者一般只教弟子了，气血周天的修行可以分为三大体系，内观炼形，导引炼形，玉液炼形，具体的功法很多

我觉得要配合动功，我练金刚功4个月了，真得能感觉暖流，有了这层感觉后我去练真气运行发就不只是枯坐，我知道那种感觉，所以坐也能更用心

灰皮，黄皮，白皮，纯白皮。
真气运行法，我练过一段时间，后来没效果，就不练了。。。。。。。。。大神，你能简单说一下，怎么练习的吗？

呼气时候，下丹田，发暖。。。吸气时候，丹田有真气。肚子收缩。收缩即是得气。
每一次呼气，肚子发热，每一次吸气，肚子发凉。
===============
右腿上热气，左脚上冷气。

你知道什么是圣吗？圣就是圣人，苦修两千亿劫。圣人不是孔子吗？
孔子不算圣人。，，，，，什么，孔子不算圣人。。。。。。孔子是凡夫肉身，没有修炼成圣，没有修炼成佛。
只有实修成圣，才算圣人一个。圣人有5个纪元的寿命。
第一章，何为圣人大道。
第二章，既然明白圣人大道，那如何修行圣人大道。
圣人大道，极其简单，无非是熟能生巧。一个人，修炼圣道，就可以成就罗汉金身。。。。。。。
但凡夫俗子，不懂大道，不懂圣道，还在以为，普通的举哑铃，举重物，就可以肉身成圣。

第三章，从南宁到北京。瞬移成仙。
也就一秒钟的事情。。。。。。。。。。普通人扫地，练习3辈子，都不能成仙，顶多成佛。扫地僧，也是修炼了仙法，才能成仙的。

无气莫打坐，没有麦子空推磨。这是修命功的根本，炼水谷气化精，炼精化炁....
真气运行法以炼精化炁为基，且叙述多偏于运行，很容易导致根基不稳，特别是对于体弱的人，所以应先化精入丹田较稳妥。