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大佬们,tfcc后训练手腕可以恢复甚至变强吗?
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腕力菜鸟
1
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求
送TA礼物
IP属地:广西
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1楼
2024-01-20 17:01
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六边形菜鸡
引体向上
6
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不能变强,但能恢复
IP属地:北京
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3楼
2024-01-31 01:22
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六边形菜鸡
引体向上
6
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最好别损伤
IP属地:北京
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4楼
2024-02-01 00:08
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说忘a
大臂三十
2
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可以
IP属地:安徽
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5楼
2024-03-12 15:40
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孙哮喘
弯举二十
5
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少做旋前类的动作吧,拳峰提也别太经常做,对tfcc的伤害还是挺大的,做曲腕的时候手臂也可以斜一点,尽量别让哑铃的那个力垂直作用于手腕。我也有tfcc损伤, 受伤期间的话,我以弹力带训练为主, 没那么容易受伤
IP属地:浙江
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6楼
2024-04-05 09:46
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