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求助

大佬们，tfcc后训练手腕可以恢复甚至变强吗？

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求
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-01-20 17:01回复
    不能变强，但能恢复
    IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-01-31 01:22
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      最好别损伤
      IP属地:北京来自Android客户端4楼2024-02-01 00:08
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        可以
        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2024-03-12 15:40
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          少做旋前类的动作吧，拳峰提也别太经常做，对tfcc的伤害还是挺大的，做曲腕的时候手臂也可以斜一点，尽量别让哑铃的那个力垂直作用于手腕。我也有tfcc损伤, 受伤期间的话，我以弹力带训练为主, 没那么容易受伤
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-04-05 09:46
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