从昨天的体重开始吧。
1.18 79.1 牛肉饼和海带丝。土豆丝和米饭。一个辣辣的肠，好吃。
1.19 79.5

之前你瘦了多少呀

1.19 79.5 一大早晨就要抽血，抽完要好好补补，一个牛肉饼一杯豆浆。中午土豆丝春饼，橙子。晚饭半个面包、一根肠、一个ad钙奶。
1.20 76.9

昨天吃那么多居然还瘦了？可以说很离谱了。这可能也是减肥路上的海市蜃楼吧，吃得少的时候没见瘦，吃得多的时候反而瘦了，容易让人产生一种错觉，是不是其实吃得多也可以减肥。

1.20 76.9 早晨一碗粥、一根肠、几瓣糖蒜。中午豆腐和火爆大头菜，粥。晚饭三个油焖辣椒，喝了点儿菠菜汤。磕了瓜子。
1.21 79.2

果然就是19号吃太多了，昨天没涨，今天涨回来了。

昨天还喝了药，因为铁比较低，今天便便都变成黑色的了，怕怕

1.21 79.2 早晨小米粥。中午一个面包一根肠。晚饭两个半蒜茄子，两块豆腐，一块排骨，半个香蕉，一碗樱桃。
1.22 79.2

#减肥心得 一个人如果觉得自己付出了很多，却得到的很少，就会努力用食物填满内心的空虚，可是啊，食物尤其是高热量食物，只能强制让大脑分泌多巴胺，给自己带来片刻的安慰，并没法安抚内心的空虚。
其实这个时候最应该做的是少吃，不但要把多出的那一部分不吃，还要更少吃一些。比如觉得吃10分是满足了，实际上的满足应该是吃7分，但我们应该吃的份量是5分甚至3分。
为什么呢？因为我们觉得空虚是因为得到的东西分配了更多比例给食物，而食物没法填补空虚，我们只能先通过少吃，而且要比正常的更少吃，来看看减少了这部分食物的获得让我们得到了哪些其他的东西，也许就有我们想要的了呢。

1.22 79.2 早饭辣椒鸡蛋夹馍。中午两块排骨三片豆腐一碗汤。晚饭好多蒜蓉粉丝，两块带鱼 两颗大西红柿。
1.23 77.5

又是这样，昨天吃了很多，今天体重反而降了，预测一波，明天体重回升。

今天和补铁的药，没有像以前那样硬喝粘稠的，而是兑了一杯水，这样好喝多了，开心

1.23 77.5 早饭茴香鸡蛋包。中饭三块带鱼两块白菜一个花卷。晚饭两个西红柿，一碗汤。
1.24 今天忘记称体重了

1.24 韭菜盒子和海带丝。西红柿炒鸡蛋和米饭。西红柿白菜汤。
1.25 是的，我又忘记称体重了