第三天。
还好，虽然反反复复，但至少还是可以螺旋式上升状态，这三天，总体可控性很好。
当然，第一天生理症状相对还是比较严重些（主要表现是头痛）后面的延续似乎还是比较轻松的。
复吸并不可怕。可怕的是为啥会复吸？！
戒烟并不难的，难的是你要清楚自己为啥要去戒烟？——如果搞不清自己为啥要去戒烟，那就问问自己为啥要吸烟呢？
反复思考面对，自然就能得出清晰的认识。

吸烟是一种累赘，是一种负担，吸烟其实是剥夺了你某方面的自由。
吸烟没有任何真实的益处，没有任何意义，你其实根本就不需要吸烟的。
人们可能不会立即说服自己放弃吸烟，会想着吸烟的某些虚假好处，甚至会狡辩。但你只要让她真实地回答是否希望自己的孩子也去学会吸烟时，几乎找不到希望自己孩子去学习吸烟的父亲。
那么，人为啥还要继续吸烟呢？
源自于认知，或源自于性格，只要突破认知障碍，战胜了自身的懦弱，就能顺利开始去戒烟；
而戒烟是否成功，又或将取决于是否有着稳定的状态与修养能力。

一部分人在建功立业，一部分人在体验人生，即使是在体验人生，那也得好好去体验。
今天又是戒烟的第一天，以往的清零，既然是戒烟 第一天，该受罪又将是一条不落的去经历。
为什么会失败呢？第一支是出自浮躁的状态与犹疑的信念。为什么会浮躁呢，说实话还是源自于没有找到并尊重人生的意义之所在。
先问问自己为什么会戒烟？
不仅是因为抽烟无益，更重要是的是抽烟本身就是一种受罪，是一种无休无止的折磨，你真的是在享受吸烟的过程吗？说实话，几乎没有一个人在享受吸烟的过程，所有的“享受”都只是一种假象。
其实仅仅是一支烟的状态是好戒的，只是一支烟发生的状态就是有问题的状态，以有问题的状态去戒烟一般是很难成功的，这就是绝大多少人都会导致一支烟上的原因。
换一个角度，如果问问自己为什么会抽烟，你就会发生，除了烟瘾，你是找不到原因的。
戒烟的初期靠忍耐，后期靠心性的修养。至于忍耐，你会发现，当你决心战胜烟瘾时，几乎谈不上需要多大的忍耐，当你完全被烟瘾控制时，哪怕十分钟的忍耐都是难受的，
说是忍耐，其实关键不在于忍耐，在于凝聚决心。

心思在哪里，时间与精力就会在哪里，哪里就会有精彩。
时间与精力在哪里才是极为重要的。
你的时间与精力是被无情地消耗掉了，还是在做建设性的事情呢？
尤其是晚上与周末节假日，在相对自由的时间里，你在做什么呢？
多少人一辈子就是那么庸庸碌碌，过着过着，一辈子就过去了，那不免有些遗憾，可是认真想想，他们一辈子又做了些什么呢...
人们总是习惯性地高估了自己短期的能量，而又容易低估自己长期能量。
一辈子很快的，今天回首，发现自己依然是一事无成啊，这样的人何其多哉，能容忍自己平庸又何其多哉，
一辈子究竟该怎么过呢，总该给自己一个心灵交待吧

懂得道理与实践道理之间与很长的路要走，这条路上最重要的就是不断去提升个人修养。
懂得道理了，不代表你马上就能开始
即使开始了，也不代表你就能坚持下去，
即使坚持下去了，也不代表着就能获得质的飞跃。
一项改变，往往在获得质的飞跃之后，才代表着该项改变顺利完成，比如，戒烟的心中无烟状态。
人生将会是由无数项改变完成的，不变是相对的，改变才是绝对的。
人来到这个世界，大抵是为了体验人生的，不同的行为，不同的结果，将代表着不同的人生体验 ，既然是体验，往往是没有高下之分的，也没有对错之说的，从这个角度来说，所有的过去都是不值得后悔的，所有的未来，都是无需迷茫的。热情当下就是最好的状态。
时间是用来体验生命价值的，金钱也只是为了更好地去体验当下，甚至贫穷与挫折也是一种人生体验，你身边所有发生的一切，从唯心角度上而言，都只是为了更好地去体验人生。
人生是没有意义的，其意义只在于个体自身的赋予，不同的人会有着不同的价值观，谁也不是傻子，所以，循着自身心灵的指引，无需介意他人的看法，同样，人们也是没有资格去评判他人的；而群体的价值观，则是需要去顺应 的，因为个体只是其中的一分子，合力才有助于群体价值的实现。
生命的长短是用时间度量的，时间作为经历的最重要元素，当然是值得珍惜的，对于个体来说，是有着非凡的意义的。（假如一个人穷得只剩下时间了，其实也意味着他同时可以更好地去做回他自己）。
生命长短的另一衡量也可以自身的体验多少来衡量，情感与修养都只是人生体验的成果，这些往往有着很大的主观性，主观的世界往往是难以度量的，也是无需度量的，但一定的累积之后就会以气质的形式呈现出来，所以，有些人看着很舒服，而有些人则相反。
只要经历足够多，世界上所发生的一切，就太平常不过了。形形色色的琐碎甚至事件，古今中外，早已无数次演绎，历史更容易让人做到见怪不怪。

一支烟的威力究竟有多大？这关键取决于个人。
对于戒烟者来说，其实生理上的烟瘾算不了什么，随着时间的推进，会越来越轻，甚至某一天你几乎意识不到它的存在。
严格说来，即使在戒烟期间 ，一支烟也并不能让人马上就会染上烟瘾，重回戒烟的状态。
问题在于：为什么会出现那一支烟呢？——既然已经没有烟瘾，又何来一支烟之说呢？
假如身边有人劝你抽烟，只是一种示好动作，如果规劝者身份比较特殊，比如是爱面子的领导，出于不方便拂了他人的面子，这种情况下，抽上一支烟其实真的没什么（前提是已经具备足够的定力）
如果仅仅是出于自身情绪的难以平复等原因，抽一支烟则是有很大的问题——你能解释自己为什么会抽那一支烟吗？
结论是一支烟如果出于客观应酬则算不上什么，如果出自于情绪与心理需要则是很大的问题，因为前者其实几乎可以忽略，而后者则是心魔起舞，两种不同的状态，必然会导致不一样的后果。

忘记吸烟这件事，多数时候我们发现短时间的忘记是可以做到的，长时间的忘却并不容易啊！
心中无烟是一种修行的境界。我们相信是可以达成的，但需要一定的修养作为前提的，多数人都无法在短期内到达的境界。
戒烟过程中，许多人容易出现焦躁的情绪，比如此刻我其实就是有点焦躁的情况在作怪。
为什么会焦躁呢？难道真是戒烟所导致的——当然不是的，那究竟又是什么原因导致的？
焦躁一般都是源自于目标未能达成，这目标不只是戒烟目标，当然更多的是生活中的目标。
此刻的焦躁是源自于自身的无所成，更是源自于不知道怎么去改变这一现状——这一情绪发生在戒烟期间，因而很容易与戒断症状混为一谈。
那之前抽烟的时候这种焦躁情绪又为啥较少出现呢？——真实的情况每当出现这种情绪的时候，你就会去抽烟，抽烟是一种麻醉自己神经的行为，一旦神经被麻醉了，感觉自然就不再敏锐了，这种焦躁的情绪自然也就没有那么锐利的感受。
上述的属性很像吸毒的属性，抽烟通过麻醉神经，让人对事物不再敏感，从而缓解了对情绪的反应——但那能解决什么问题？不是完全的自我欺骗吗？
人始终是要面对真实的，越是勇敢的人越是应该如此，走出虚幻，面对真实，是戒烟者走向成熟的重要一步。

人越是在无为的状态下改变越是难以成功的，而越是在无为的状态下越是需要去改变的，火车在启动的时候是最需要付出能量的时候，人在改变初始时分往往也是最艰难的；
这是一个悖论，就像人们越是需要钱的时候越是得不到银行的支持，越是不需要钱的时候，银行越是会巴结你一样；
如果不能打破悖论，就会为悖论所纠缠。
所以，真正的改变，是要改变自己无为的状态，如果做不到这一点，那么其他的改变也是不容易做成的。
事物多是螺旋式上升的，人的改变也是离不开整体的提升，如果整体得不到提升，那么，分部也是不容易突破的。就是说，整体的提升有助于分部的突破，而分部的突破本身就是整体提升的一个重要组成。整体提升分部，分部突破则牵引着整体提升，从而进入到一种正反馈的状态之中。
最可怕的是恶性循环，在内卷中消耗自己。
最重要的是建立良性循环，在积极热情中去提升自己。
活着的意义就在于更好地去体验人生，人们应该积极热情，不惧艰难险阻，勇于尝试，积极挑战自我，吸收自然的精华，散发出自己的光和热。