动能生阳，阳气足了正念生长，我小时候肾就很弱，每年的夏天膝盖就会肿胀，现在重点锻炼腰部。每天都会看戒为良药，看完去B站挺录音。强调一下重点，一定要学会吸收文字，道理就不论述了，文字的力量很强大，经常看视频的人性格会变急躁。当然视频的长处文字也取代不了，文字应该为主要的渠道，音频辅助就好。