我是先学的oⅡ，在学了两个星期以后就和F2L杂学了，只记公式，不看手法，只能30秒左右，连脱新都没有，并且学的公式不是标准的oIl，所以看不了手法，请大家帮我规划一下回炉过程，还有推荐一个靠谱好懂一点的cfop（b站），求求了！