这个看个人需求吧。滴剂方便吸收，但是不方便储存，而且时间较短易氧化，剂量较小；片剂需咀嚼，但剂量一般较大，且保存时间较长。滴剂我推荐：辛希元维生素D软胶囊；片剂：蓓韵乐®双孢蘑菇榛子复合片。两种都是生殖专用活性维生素D3，剂量分别是500IU和2000IU，根据需求选择较好。