从前天晚上开始，我就已经是十点半左右就准备睡觉了。
是老问题，又出现了，就是只要我一早睡，我必定会在凌晨醒来，就昨晚三点钟又醒了，前天晚上也是三点钟醒的。
下次三点钟醒了，问一下师傅要不要起来打坐？还是说睡醒再打？我一般都是睡到五点多再起床打坐的。
也就是最近也不知道是因为空调吹的多，还是什么别的原因，反正喝水特别多，然后小便也比较频繁。

精神倒是还不错，比以前熬夜要好一些，心情状态也都挺好，整个人还算是比较舒畅愉悦的。
但是总感觉体内还是有燥热，比如鼻子就感觉比较干燥，然后掌心也有一点发热的感觉。
感觉还是存在阴虚的情况的，因为我打坐的时候嘴巴里面产生的口水都少。
一个人阴虚的话，那么他体内的津液是不足的，所以当你打坐或者说叩齿生津的时候，产生的口水也是很少，甚至没有的

最近经常心悸

因为以上这些规律作息，避免久坐，避免熬夜，避免久视，同时打坐基础效果——闭目养神。
我的气好像比以前更足了，说话的声音更洪亮了，同时，体内的燥热之气也更强了，所以我那沉睡的欲望自然而然的也就苏醒了。
我上面不是说了，我今天凌晨三点的时候醒来了吗？醒来的时候我居然发现我的下体是充血的，燥热的，亢奋的。
这个下体躁动是差不多五点钟左右开始的。从时间上看，还是算是比较健康的一个时间，但是我能感觉到他不是那种正常的晨勃，因为我以前正常晨勃和这个不一样。
这样的话，禁欲三个月，感觉还是有点挑战的，不过只要决心足够，方法总比困难多。
反正我是誓死不看黄，誓死不撸了。

所以以后在五点钟时候你就提前起来打坐吧，你打坐的时候这个气血可能就会被引向其他地方，就不会流到生殖系统，造成那种燥热的感觉

三点醒了不用坐起来打坐，可以还阳卧练腹式呼吸。凌晨混元气最养人。也可以用仙人揉腹法按摩肚子可以治病的。

哎呀，可能是空调吹多了，反正特别干，鼻子也干，嘴巴也干

今天凌晨漏丹了，做梦漏的。
今天早上功课就耽误了，感觉起不来啊，浑身酸软

不知道今天凌晨的漏丹是不是因为打坐的缘故，今天嘴巴也长个泡。这个泡好像不是因为天气干燥而产生的，确实上火产生的
我记得师父之前跟我说过，在打坐过程中以及收功时产生的唾液，不可以大口吞咽。要一点一点慢慢的咽下去。否则会上火。
那我今天嘴唇上长个泡，是不是就是因为大口吞咽唾液而导致的呢？又或者说是因为昨天中午吃太多红烧肉过于肥腻，导致了这些不良反应？应该不至于啊，因为红烧肉这个东西它再肥腻，它也不至于上火吧。

以后红烧肉这个东西，不是，应该说是任何食物都不要吃的太多。

今天第一座是坐了36分钟，第二座坐了20分钟左右吧。
之所以不能做的更久的原因，就是感觉腿部的那个酸胀麻受不了了

今天凌晨四点钟醒来一次，昨天晚上是11点钟左右睡的。
起来之后感觉嘴巴里面还是干，看一下舌苔，舌头都是很干的，没什么口水。然后有一层嗯，白色的舌苔，呃，不算很厚

呃，今天中午吃的有点多，下午吃的也有点多。
以后每次吃饭一定要注意，宁可少吃，不可多吃。
零食方面，在这个时代，少吃就是最健康的

尤其是在外面吃饭的时候，几乎没有哪次不吃多的。
在食堂吃多的情况，除非有猪蹄，不然一般来说我也不会吃多