第52次，水温27℃，1500米（蛙1320+自180），33分多，划频23，蛙泳节奏略快，不轻松了，汗蒸房设备坏了用不了，剩余点时间在器械室玩了会等到点接再去娃放学，下水前后77.00→76.35㎏，竟然1.3斤。

第53次，水温27℃，1200米（蛙1080+自120），划频23，心率140，先去老妈那聊天一会来晚了，还好娃的晚自习推迟放学半小时，才有时间游，下水时剩两女士和一小伙，一人一道，小伙快一些，每趟超一点点，一起游三、四百米后套了半圈，在两女士起水后我完成最后两圈，最迟起水，护理员在准备药粉，似闻到了漂白粉氯气味，下水前后体重均为76.15㎏，竟然又是一模一样的数字，下称再称还是这样，白瞎了。

第54次，水温27℃，1560米（蛙1500+自60），34分钟，自由泳只游了个开头及收尾两趟，表显平均划频23（实际13×52÷34≈20），表显平均心率145，用力游了，蛙泳很难再游得更快速，基本上持平自由泳速度，心率偏高，略感疲惫，有种游到中途想暂停下来好好休息的感觉，手表记录数据分析，蛙泳每趟速度有四成进入了40秒内，算是一个比较大的进步。
这个泳池在近段来了不少快手，首先晚上就有同泳道老哥长距离跟游不掉队，邻道小伙每趟都能超我一个身位，采用蛙自混游且两泳姿都不慢的那种，我想跟上节奏都有点难，喜欢长距离休闲游自由泳的小哥，技术体态相当稳定，上强度游肯定比我快速；其次瘦瘦高高的小哥，手脚修长，经常撸铁力量不小，特色是只游600或1200米，不多游不中途休息，虽只会蛙泳，技术动作看起来也不咋地，但就是有过在23分左右游完1200米的经历，以前我能19分多完成千米时一起跟游过我，追得死死地不掉队，也就是那时候我才感叹，不是蛙泳就慢，只是我的蛙泳没能游快而已；再者是最初跟游过的同年龄段搭子，比较要好，对我自由泳影响较大，特色是速度非常稳定，最喜欢1500米，卡在半小时完成，可惜现在完全错开时间段了，几乎没机会一起游；最后两个是喜欢长距离自由泳，且一直慢慢的稳定进步的老王，从最初的三分速到现在的两分十五秒速稳定游，还有同行加临时搭子，去年被我跟游了几次，带给他不少压力，估计被外调没看到来游了，有了他们的参照影响，增加不少泳池乐趣，让我也在无意中经常看到自己的不足，慢慢的学习进步。
下水前后体重76.70→75.95㎏，少掉一斤半，知道是称数据的波动性不准确，还是相当开心。

第55次，水温27℃，1500米（蛙1200+自300），34分钟，天气转热，人逐渐的多了，特意在长训班走后才来，一道还是有四人，刚好状态不佳慢游，昨晚竟然失眠了，一整天只睡了3个多小时，睡眠不足的状态，可能最近事情积太多在心里了，下水前后75.90→75.5㎏。

第56次，水温27℃，2100米（蛙1830+自270），划频23，心率140，昨晚喝多了状态不佳，同道5人，3人应该是一家子，另一个穿脚蹼自由泳小哥速度和我差不多，下水前后体重76.30→76.10㎏，有点配不上我游的距离。

第57次，水温27℃，1200米（蛙1020+自180），26分钟，划频23，昨晚游多了，游少些，老婆时隔一年一起过来了，相当不错游了千米，因太久没游不适应，呛水几口靠边小休，下水前后76.60→76.30㎏。

第58次，水温27℃，托腿自由泳游780米，强侧呼吸连续十圈，三划一换气散游三圈，痛风发作，腿漆关节疼痛，蛙泳就算了，争取尽快能走路不瘸着，太难看，本来上次痛了还有后遗症没痊愈，大前天又大烧烤啤酒，这次痛得不冤枉，吃了药，不然得趟家里……，所以决定还是戒酒限制宵夜，减少吃食，降些体重下来；老婆一起过来游，在差两圈1200米时被我叫停，刚恢复游也不好太累，等老婆吹头发时间，在器械室拉了几组手臂，下水前后76.50→76.35㎏。

第59次，水温27℃，1500米（蛙1290+自210），34分钟，关节还是不舒服，好歹可以蹬蛙腿，不影响走路了，结合自身虽有尿酸偏高，疼痛前也有天气转雨温热，症状和通风差别大，也许游泳多年，有风湿性关节炎也难说，有空点再去医院综合检查一下，下水前后体重均为75.65㎏，又是一模一样，聊表称心如意吧！

第60次，水温27℃，1500米（蛙1200+300），下水前后75.50→75.05㎏，争取一下在暑假前进6字头，感觉有点难。