听音乐的作用是用于于新手初期杂念纷纷，无法静心，而让其静心的一种辅助手段。如果能行，最好的冥想是什么也不听。

可以有效果，音乐对入门者或者环境嘈杂的情况下是个不错的辅助工具，最好要选择白噪音或者没有含义的声音，专注在声音的过程以及走神再拉回来的过程都能达到练习的效果

冥想不局限于静坐，任何方式都可以冥想，只有丰富的练习方式才可以持之以恒，听任何音乐都是可以练习冥想的，但前期还没有建立认知就不建议，有了一定的理解熟悉了以后，听音乐也可以成为练习冥想的一种方式，你说注意力跑到音乐上了，只要是认真去感受音乐都有冥想效果。

二楼说得对

音量调小一点