看看戒为良药关于断念得文章，17季，44季，63季，66、67，90，99，117，124，132，138。这些篇文章反复研读，自然就知道jiese的核心是观心断念，快速化解欲望，告诉你如何练习，如何成功断除念头。加油！做到才能得到，一定要去落实！

加油加油

遇到问题或者决策，就要以第三者视角就观察自己接下来的行为，你就能看到了

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

个人认为，需要时刻练习，该开始欲望（不好的念头）来的时候，第一时间发现，发现不好的念头来了，（发现后断不了需要口诀辅助）然后提起口诀或佛号，能发现不好念头的就是觉察力（自性上帝视角），慢慢用功下去，一有不好的念头，马上发现（不怕念起，只怕觉迟），（因为念头是像水里的水泡一样，是一个接一个冒出来的，念头一个一个相续的，念头需要的是你提供能量，你发现了不好的念头，如今晚撸啊撸，正向的念头:不能这样我要做个好孩子，负面的念头:最后一次搞起，正反都是在给不好的念头提供能量，觉察到了今晚撸啊撸，知道有一个念头，不去正面应，反面想，知道撸啊撸念头它在而不理它，撸啊撸得不到能量，自然慢慢的就消散了，就如两个人聊天，一方手舞足蹈四脚朝天，你不理他（不理他的功夫），那个手舞足蹈的人吸引不了你的注意，你不鸟他，也就走了，你和他吹牛，他也就停下来很你吹牛纠缠起来。念口诀就是难缠的念头，把注意力放在口诀或佛号上，不去给难缠的念头提供能量，最后也就走了（当然如果自律性够强，把注意力放在正念上，也可以战胜负念），练习到最终定力足够强做到像X激光一样，轻微的念头难缠的念头都一样，就觉察到，就像心里的光扫到黑暗，黑暗就消失了。个人观点
每天500遍断念口诀或信佛的念佛号，更容易发现不好的欲望，和断除欲望。

打坐是个很好的选择。观呼吸
打坐久了，腿会酸，在腿酸的情况下打坐，你会发现很难记住到呼吸上。
就跟破戒高峰期一样，念头一个一个个接着来。你要做的就是跟打坐一样，不破戒不看黄，哪怕很难受

兄弟们好，接下我为大家用简短的语言深度解析为什么看黄必破，如果补充欢迎众兄弟友补充留言：
我们对自己的身体并不是很了解，我们看到的都是第一人称，随着科学的不断进步，我们对人体的了解越来越清晰。
事实上，大脑的构造是有一定的阈值的，就是说对于事情的承受范围有一定的阈值，我们就拿黄片来说，黄片带给我们的感官享受超出了我们的阈值，但是超的不太多，然而只要超过了阈值我们就上瘾了，就受黄片的控制了类似的吸毒它是远远的超出了我们的阈值，但是黄片和吸毒都超过了阈值，对于我们人体来说，危害是一样的，一旦超出阈值我们就难以控制，大脑的构造和机理是不受我们主观意识控制的，大脑的组织行为是客观运行的
我们看一场电影，吃美食实际上都在我们的阈值范围，越接近阈值范围我们感官享受越好，只要不超过我们就可以自主的控制。在这里我不说那套多巴胺的解释，因为那个实际上没有什么用。谈论多巴胺太宽泛，又很抽象。
我就引用阈值的说法，就是阈值是我们人体所承受的界限，超了就危险了，甭管超多少。
所以说看黄必破！因为我们只要看了黄，没有人逃得过的，可能这次我们做到了没有射，那是因为前期我们力量足够抵挡住这一次，但是很快我们就会下一次，第二次几乎抵挡不住了。所以看黄必破可以认为是我们戒色的真理。
重点就是我们如何不看黄片。。只要能做到不看黄片，戒色就成功了80%,虽未谋面我和各位兄弟，但是我断定100%我的兄弟们你们都是因为看了片射了，然后后悔，连锁反应，凡是，手淫后会后悔的，不看片是绝对不会射的。射了就证明你看了，别说我为什么清楚，都是男人嘛！谁也掩藏不了，如果觉得我说的对的兄弟在评论扣1
那么我们如何远离黄片呢？？
试想我们什么情况会看片就OK了：
1、无聊时。这个我经常犯，无聊了没事干了，觉得我天下第一了，就怀念上那个黄片的快感了，（这也是阈值带来的，那种享受超出了我们的范围，会让我们留下深刻印象，然后很容易再次触发，因为我们的大脑也感受到了快感，实际上我们的快感就是大脑的快感，我们的意识只是主观反映）我刚才说了大脑是客观的，是不受我们主观意识控制的，一旦超出阈值，我们就被背叛的大脑牵着鼻子走了。
2、看到美女，尤其穿着暴露，比如黑丝，蕾丝，胸大女等等引起淫念的人或者图片，网上的视频片段等，这个时候就会想要和这些女人发生XX，得不到怎么办？就用看黄片来代替，自己想象成故事的男主角，那个女的就是女主角，就这样你去模仿了片中的情节，然后你本来不想射，你也知道射精不好，但是已经身不由己了。
3、赖床，躺在床上不想起来，要不戴上耳机找个片看？这一看就完蛋了
4、心情不好，尤其受打击时：通过看片解压
5、心情很好时：我又天下第一了，好好放松放松。
我认为以上都是我自己和兄弟们经常出现的情况，当然也可能有个别差异，也请理解，谅解。
我再说说如何针对看黄片：
首先，我们必须从心里决心反对看黄片，把拒绝看黄片当成比吃饭还重要的事情，我们先别说戒邪淫了，先从戒看黄片开始吧，先定个小目标，戒黄片！
然后就是多多的，每天的，必须学习戒色文章，看看兄弟们的精力，教训，可怕的后果，以及戒色后的美好，在帮助兄弟们戒色，形成合力
还有就是一些好好锻炼，好好读圣贤书，好好工作，工作要多多帮助别人尽职尽责，总之要有正能量，正气，不要看擦边的任何信息，看到了就多念几句断念口诀，念起即断，念其不随，年起即觉，觉之即无！没事了也别想意淫，想到了也马上断念口诀
还有就是要低调，谦虚，不能骄傲自满，戒色是一辈子的事，常抓不懈，提高警惕
我们的身体就想干柴，而欲望就像烈火，一点点的火苗就能让我们欲火焚身