我应该去游泳馆练了几次，蛙泳就能慢慢游200米了。不过我实际小时候就有到河里“游泳”，只是一直不着门道游不起来。后来网络方便了，查下游泳的方法，练练就会了。看你的0基础是什么状态。

我觉得一个月吧，我儿子我自己教他蛙泳十几天都能游100米了

凡是问多久之类问题是无意义的

国内蛙泳教学的话。你一般是可以学习10-12节课。。大多数人。6节课。。每节2小时。。就会游了。大约这个时候。。你体力可以的话。就可以间断50-400米不等。。我说的是间断。。。就是25米或者50米休息一下再游这种。
游泳讲协调性。。协调性好的人。基本就是我说这样。。不好的。。。认真学。。12节课。能达到上述效果。。推荐一周去俩次。。。这种人不容易过于疲劳。。而且有利于学习。
如果要连续300米。。。你最少要游三十次左右。。。频率也是一周2次。。如果人年轻。可以一周三次。慢慢就行了。。。
它这个连续300米。。体力要求不高。。不会比散步300米要求更高。。。但是肌肉和呼吸方面都有个适应过程。。而且。。水里游泳非常讲节奏感。。。你用错误的节奏。。就算游了5年以上的老炮。25米就会累的沉底。。不要不信。。。。
当你找到散步那种节奏。。。300米就是个玩。。一千米也是个玩。。游完气都不喘的。
所以。。。。这个节奏要靠你自己去找。。。你可以学会游泳以后。。到泳池里看。那种长距离连续不停的人怎么游的。。。最好。。有同伴的话。。。把你和游长距离人的一起录进去。。回家一看就明白了。。等你找到节奏就很容易。
但是踩水15分钟。。。这个就是个纯体力活。。没个上百次的游泳。上百次的踩水。恐怕做不到。

踩水这事。因为游泳池很难学会。。所以很少看见人踩。。。野游的。没有踩十五分钟的。。我敢讲一个都没有。。除非是救人。被迫的。。
我自己。带个浮板。。。。坐在浮板上踩水。倒是搞过20分钟以上的。教我老婆踩水我搞过一次。
平时自己玩。。。。用手踩一分钟。。脚踩一分钟。也玩过。。。就是换着来。。能多一会。。纯粹用脚。我不相信我能踩十五分钟。最多十分钟可能就到极限了。我不会把自己玩到那么累的程度。