求助住校如何睡够，每天从星期一开始眩晕

1.
11点半会不会太晚了，我记得高三大概10点半就熄灯了，熄灯了就可以睡觉了，不要胡思乱想，放松深呼吸，可以快点睡着，如果有玩手机或者看mp3和小说可以戒掉
2.
是否是舍友打扰，可以与他交涉，态度温和诚恳，一般都是可以解决的
3.
如果2做不到可以网购3m耳罩加眼罩，戴头上有点紧而且只能平躺睡，可能刚开始不习惯，可以有效解决声光影响
4.
午睡
5.
换寝室
6.
改走读
7.
**忍不了一拳把地球打爆

上课睡

我记得我高三是10点40下晚自习，回家就直接洗漱，11点20就上床睡觉。
按照睡眠以1.5小时为一个周期，最合理的是5个周期，即7.5小时。6点半就要起床，倒推就需要在11点进入睡眠，鉴于5个周期不太适用当下情况，只能牺牲一个周期，即6小时睡眠，那就得在11点半上传睡觉。
我的评价是：耒阳二中考不过长沙二十中是有原因的。

没什么好办法，我眩晕了三年成绩没变好。不过能申请不上晚自习

离谱啊 还好是通学