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戒烟66天,睡眠问题

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不知不觉,戒烟66天了
目前存在症状仍是睡眠不好,晚上入睡快,但1~2小时醒来,上厕所,后半夜4~5点后不好睡!
白天精神不太好!一头疼,就害怕挂了~
白天上班基本坐一天,晚上回家连续睡眠操、八段锦啥的
由于戒烟前本人睡眠也不太好,不知道现在是不是戒烟导致的~
目前吃中药调理,实在不行,吃安眠药吧!


IP属地:山东1楼2023-12-28 09:13回复
    有没有相同症状的朋友还


    IP属地:山东2楼2023-12-28 09:42
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      2025-07-28 07:10:10
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      加油


      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2023-12-28 12:27
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        典型的戒断反应,调整好心态,过段时间睡眠会自动好起来的


        来自Android客户端4楼2023-12-28 13:01
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          啊哈


          IP属地:山东5楼2023-12-29 08:52
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            中药调理吧,慢慢会好的,别什么安眠药,


            IP属地:陕西6楼2023-12-30 19:24
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              白天坐1小时就起来运动一下
              运动
              临睡前几小时尽量少喝水
              憋尿醒来睡不着,不打扰别人的话,坐着,半小时就能有睡意
              中药能不吃就不吃,除非有明确帮助
              加多一句,中午最好不睡
              你说的我试过,3个月后改善的,现在除非憋尿醒,一觉天亮,憋尿哪里也是戒断反应,以前没有的,现在还没改善
              烟龄33 戒烟4月余,


              IP属地:广东7楼2023-12-30 21:48
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                持戒


                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-12-30 21:49
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                  2025-07-28 07:04:10
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                  吃富马酸酮替芬片的四分之一,保障你睡的美美的,第二天精神抖擞。


                  IP属地:山东9楼2023-12-31 13:15
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