我先简述下我的情况希望帮助更多的人. 手瘾大概十年，原来的我脑力非常好，老师同学都说我很聪明. 就因为沾染上这个，脑力下降严重，高考只能考个一本学校，我无比后悔。大三开始考研，由于压力大，更加毫无节制，频率高，脑力急剧下降，睡眠质量严重下降，现在也没完全好. 第一次考研准备了一年, 有一科只考几分，第二年，又是这样，频率更高，结果还是落榜了。第三年, 最后几个月辞职考研，我开始找中医调养，早点睡觉，频率大幅度降低，我脑子感觉好了不少，最后上岸了一个好学校。读研后，刚开始又开始无节制了起来，脑力又下降了，导致学习生活一团糟，这半年我开始养生，但是是不是还是破戒，成为了一个戒油子，不过身体状态好了好多。现在又开始新一轮了，我不想再破了，我现在立贴为证，我要成为更好的自己，把我失去的一切找回来，迎来阳光，散去阴翳，追逐那个原来自信的少年。在此立贴为证，大家有和考研相关的问题，可以在下面评论，我看到就会回复，希望能帮助一些人，也请大家给我多提意见，让我恢复更快！