国人的口腔基础比较差，超过90%以上的人都患有或轻或重的牙病，龋齿蛀牙其中发病率最高的一种牙病，由于蛀牙龋齿在发展的初期没有痛痒感，很多人都没有及时发现自己患上了蛀牙龋齿，还以为自己口腔健康，忽视了口腔护理，更别提针对性的治疗了，等到蛀牙龋齿开始疼时，就已经难以挽救，需要根管治疗甚至拔牙才能好了。牙齿一旦被蛀了就无法再生，因此我们一定要及时加强口腔护理，做好蛀牙龋齿的预防工作。下面我来为大家介绍17大口腔护理误区雷点，帮助大家远离蛀牙龋齿。
误区1、经常吃粘的食物
粘性食物例如年糕、汤圆等大家尽量少吃，因为它们容易粘在牙齿上，会大大促进牙菌斑的滋生，更容易引起蛀牙问题。
误区2、牙刷使用时间过长
牙刷如果用得太久，刷毛会变得粗糙尖锐，清洁力下降，使用起来还会划伤牙龈、磨损牙齿，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
误区3、经常磨牙
大家要注意自己有没有磨牙问题，磨牙很容易损伤牙釉质，如果大家发现自己有=夜间磨牙的情况，应该及时就医，选择合适的方法来矫正。
误区4、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，将牙齿当成开瓶器、搅碎机，无论多硬的东西都用牙齿咬，这样的做法会过度损伤磨损，一旦牙釉质出现了破损，就容易引发蛀牙！
误区5、频繁吃甜食
含酸量、含糖量高的食品大家尽量少吃，因为酸性物质对牙釉质的腐蚀性比较强，而糖分会让牙菌斑大量生长，导致蛀牙患病率暴涨。
误区6、咀嚼习惯不正确
有些朋友会无意识地使用一侧牙齿来咀嚼食物，会造成单侧牙齿被过度磨损，牙釉质变薄就更容易出现蛀牙问题，大家需要控制两侧磨牙来轮流咀嚼食物。
误区7、使用宽头牙刷
宽头牙刷不宜使用，它的刷头灵活度差，难以刷净牙齿缝隙、牙龈沟等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就很可能会引起龋齿！
误区8、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙能够帮助大家全面去除口腔内的牙菌斑、牙结石，避免出现蛀牙龋齿，洗牙每年做一到两次就可以。
误区9、刷牙时间太短
刷牙时间要足够长才能将牙齿清洁到位，大家好好想想，自己在早上和晚上有没有按时地刷牙，刷牙时间够不够3分钟，如果大家刷牙很敷衍，刷两下就结束了，牙齿难以被清洁到位，就可能出现蛀牙。
误区10、使用磨圆率低的牙刷
无论是手动牙刷还是电动牙刷，如果刷毛磨圆率低都很容易伤牙，大家需要使用刷毛磨圆率超过80%的牙刷，磨圆率越高，护牙效果越好。
误区11、饭后立刻刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚进食后牙釉质软化，如果立刻就刷牙容易磨损牙齿，易导致龋齿。
误区12、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要远离蛀牙龋齿，将牙齿牙龈清洁干净是首要的，但手动牙刷清洁方式单一，清洁能力差，常常刷不净牙病高发位置如牙齿缝隙、牙龈沟、智齿、牙窝等盲区死角。牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器，它们清洁力强，可以有效去除牙菌斑，省时省力，预防和改善口腔问题，还能美白牙齿、清新口气。
在我国，九成以上的人都患有口腔疾病，手动牙刷清洁力弱，难以应对国人的口腔护理需求，牙医比较建议大家使用电动牙刷与冲牙器这类高效的洁牙工具进行口腔清洁，对蛀牙龋齿也能有更好的预防效果。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合正畸人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的老品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
误区13、不使用牙线
建议大家勤用牙线对牙齿缝隙、牙龈沟进行定向清理，可以更全面的清洁口腔，预防邻面龋等问题。牙线推荐大家选择小鹿妈妈、屈臣氏家的都。
误区14、刷牙方式不对
很多人会使用水平衡拉法来清洁牙齿，但这种方法容易伤牙，还刷不净牙齿。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法，也就是竖刷法，清洁效果更好，对牙齿的保护度也更高。
误区15、不好好做口腔检查
蛀牙发展周期长，如果大家能做到定期进行口腔健康检查，就可以及时发现自己存在的龋齿问题，尽早治疗，避免给牙齿造成难以挽回的伤害。
误区16、经常用漱口水
漱口水一般都会添加染色剂、酒精、抑菌剂等化学产品，如果大家经常使用漱口水，口腔内正常的菌群平衡可能会被打破，容易诱发新的牙病，所以漱口水大家尽量别用。
误区17、不使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以帮助大家预防蛀牙。含氟牙膏也不能盲求什么网红大牌，只要是正规厂家就行，例如佳洁士、高露洁。
今天的分享到这里就结束了，蛀牙龋齿发病率很高，且一旦出现就无法逆转，因此大家一定要做好口腔清洁护理，才能保护好牙齿，尤其是上文总结的17个护理误区都是大家务必严防的要点，千万不能轻视！
误区1、经常吃粘的食物
粘性食物例如年糕、汤圆等大家尽量少吃，因为它们容易粘在牙齿上，会大大促进牙菌斑的滋生，更容易引起蛀牙问题。
误区2、牙刷使用时间过长
牙刷如果用得太久，刷毛会变得粗糙尖锐，清洁力下降，使用起来还会划伤牙龈、磨损牙齿，大家最好每隔三个月就更换一次牙刷。
误区3、经常磨牙
大家要注意自己有没有磨牙问题，磨牙很容易损伤牙釉质，如果大家发现自己有=夜间磨牙的情况，应该及时就医，选择合适的方法来矫正。
误区4、咬硬度过高的东西
有的人以为自己的牙齿无坚不摧，将牙齿当成开瓶器、搅碎机，无论多硬的东西都用牙齿咬，这样的做法会过度损伤磨损，一旦牙釉质出现了破损，就容易引发蛀牙！
误区5、频繁吃甜食
含酸量、含糖量高的食品大家尽量少吃，因为酸性物质对牙釉质的腐蚀性比较强，而糖分会让牙菌斑大量生长，导致蛀牙患病率暴涨。
误区6、咀嚼习惯不正确
有些朋友会无意识地使用一侧牙齿来咀嚼食物，会造成单侧牙齿被过度磨损，牙釉质变薄就更容易出现蛀牙问题，大家需要控制两侧磨牙来轮流咀嚼食物。
误区7、使用宽头牙刷
宽头牙刷不宜使用，它的刷头灵活度差，难以刷净牙齿缝隙、牙龈沟等细节位置，牙齿长期清洁不到位，就很可能会引起龋齿！
误区8、不定期洗牙
建议大家养成定期洗牙的好习惯，洗牙能够帮助大家全面去除口腔内的牙菌斑、牙结石，避免出现蛀牙龋齿，洗牙每年做一到两次就可以。
误区9、刷牙时间太短
刷牙时间要足够长才能将牙齿清洁到位，大家好好想想，自己在早上和晚上有没有按时地刷牙，刷牙时间够不够3分钟，如果大家刷牙很敷衍，刷两下就结束了，牙齿难以被清洁到位，就可能出现蛀牙。
误区10、使用磨圆率低的牙刷
无论是手动牙刷还是电动牙刷，如果刷毛磨圆率低都很容易伤牙，大家需要使用刷毛磨圆率超过80%的牙刷，磨圆率越高，护牙效果越好。
误区11、饭后立刻刷牙
吃完东西需要等半个小时以后再刷牙，刚进食后牙釉质软化，如果立刻就刷牙容易磨损牙齿，易导致龋齿。
误区12、没有使用清洁效果更好的洁牙工具
想要远离蛀牙龋齿，将牙齿牙龈清洁干净是首要的，但手动牙刷清洁方式单一，清洁能力差，常常刷不净牙病高发位置如牙齿缝隙、牙龈沟、智齿、牙窝等盲区死角。牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器，它们清洁力强，可以有效去除牙菌斑，省时省力，预防和改善口腔问题，还能美白牙齿、清新口气。
在我国，九成以上的人都患有口腔疾病，手动牙刷清洁力弱，难以应对国人的口腔护理需求，牙医比较建议大家使用电动牙刷与冲牙器这类高效的洁牙工具进行口腔清洁，对蛀牙龋齿也能有更好的预防效果。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合正畸人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的老品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
误区13、不使用牙线
建议大家勤用牙线对牙齿缝隙、牙龈沟进行定向清理，可以更全面的清洁口腔，预防邻面龋等问题。牙线推荐大家选择小鹿妈妈、屈臣氏家的都。
误区14、刷牙方式不对
很多人会使用水平衡拉法来清洁牙齿，但这种方法容易伤牙，还刷不净牙齿。牙医建议大家学习并使用巴氏刷牙法，也就是竖刷法，清洁效果更好，对牙齿的保护度也更高。
误区15、不好好做口腔检查
蛀牙发展周期长，如果大家能做到定期进行口腔健康检查，就可以及时发现自己存在的龋齿问题，尽早治疗，避免给牙齿造成难以挽回的伤害。
误区16、经常用漱口水
漱口水一般都会添加染色剂、酒精、抑菌剂等化学产品，如果大家经常使用漱口水，口腔内正常的菌群平衡可能会被打破，容易诱发新的牙病，所以漱口水大家尽量别用。
误区17、不使用含氟牙膏
建议大家使用含氟牙膏，含氟牙膏内的氟化物可以帮助大家预防蛀牙。含氟牙膏也不能盲求什么网红大牌，只要是正规厂家就行，例如佳洁士、高露洁。
今天的分享到这里就结束了，蛀牙龋齿发病率很高，且一旦出现就无法逆转，因此大家一定要做好口腔清洁护理，才能保护好牙齿，尤其是上文总结的17个护理误区都是大家务必严防的要点，千万不能轻视！
