冬季要注意保暖，避免寒邪入侵；保持室内湿度，避免干燥伤肺；适当锻炼，以维持阳气内敛而不过度损耗。同时，可以食用一些温补的食物和药物，如红枣、枸杞、当归等，以调和气血，避免血瘀气滞。
适合冬季吃的食物有：
羊肉：性温，能够温中散寒，补虚益气，是冬季滋补佳品。
牛肉：富含蛋白质和矿物质，有温中健脾、强筋骨的作用。
鸡肉：性味甘温，能够温中益气、补精填髓。
糯米：性温，能够补中益气、暖脾胃。
红枣：富含多种营养物质，能够补中益气、养血安神，对于冬季的干燥气候也有一定的缓解作用。
当归：被誉为“妇科圣药”，有很好的补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。冬季食用当归，可以补血养气，使身体温暖。
枸杞：能滋补肝肾，益精明目。冬季食用枸杞可以养肝血，明目润燥。
山药：能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。冬季食用山药可以补脾肺肾，滋阴润燥。
黑芝麻：能补肝肾，益精血，润肠燥。冬季食用黑芝麻可以补肾润燥，乌发养颜。