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请问下三分化一周练两遍全身容量和重量期多久切换

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容量期和重量期多久切换一次
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2023-12-24 21:39回复
    一组能做满10次或者12次就加重量
    IP属地:云南来自Android客户端2楼2023-12-24 23:14
    回复
      2025-07-13 02:49:59
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      加到一组能做6次或者8次，然后一直循环就行了
      IP属地:云南来自Android客户端3楼2023-12-24 23:15
      回复

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