右佐匹克隆已经吃了四个月了，这四个月没有自己入睡过。从这个月开始做认知行为疗法，从月初到前天晚上，药量降低到1/4颗右佐。昨天晚上尝试不吃药入睡，抱定了一夜不眠的准备（之前两天尝试戒断，都在凌晨两三点破功，服药1/4），昨晚11点40分开始睡觉，不知道什么时候睡着的，在凌晨1点50第一次醒来。发现自己尽然睡着了，原来我还没有失去自己入睡的本能，当时真是大受鼓舞。后来继续睡，入睡比较困难，一晚上睡睡醒醒三四次。今早起床，心情很好，虽然昨晚睡得西碎。
路漫漫其修远兮，加油吧。