12.31
85.2
中午：牛肉金针菇包菜
晚上，鸡蛋炒全麦面包，加点凉拌金针菇素火腿

1.1
85.3
中午：鸭肠，炸花生，干烤鱼
晚上；猪蹄
上午金刚功，下午易筋经，晚上准备长寿功
傍晚到现在一直在看四世同堂，下半部了，感觉也算是小高潮了，一看看了好久，心情久久不能平复……………………

1.2
85.2多一点点吧
早上一片面包，一块猪蹄
中午牛肉还是羊肉炒包菜金针菇，这个做饭真不错
晚上煮西兰花，鸡蛋，太难吃了，又吃了一块猪蹄，嘿嘿

昨天应该是金刚功吧，凤凰展翅周身立，扭着腰了，好疼哈哈，今天没那么使劲，金刚功，易筋经，长寿功，很通透，肩膀很活，舒服，要坚持，不要放弃，要行动，入境享受，加油！

1.3
85.1
应该稳定了吧（不过今天吃的有点多）
上午：面包
中午：土豆烀牛肉，孜然胡椒辣椒加了很多，好吃
晚上：面包，家里炒鸡蛋和素火腿，夹着吃了一点
练功方面还是早金刚晚长寿，中午易筋经

1.4
84.87
中午：火腿鸡蛋面包，又加了俩猪蹄
晚上好像面包，又吃了点炸花生？

1.5
84.5（可能5少一点，四舍五入了）
中午：炒面（三个鸡蛋，一根火腿肠，青菜，方便面）
晚上：面包，家里凉拌金针菇素火腿，炸花生米，吃了一点

这两天有点不太想吃肉，可能是能做且适合减肥的做法都弄了牛羊肉不太想吃，鸡腿肉可能还有点想吃

1.6
84.7
中午正常吃饭，梅菜扣肉，小鱼，白菜，豆腐，鳜鱼，半碗米饭
1.7
84.6
中午：土豆金针菇羊肉
1.8
84.0
中午：鲈鱼
值得一提的是，这两天还吃了不少糖，前段时间买的大白兔，喜糖，还有溜溜梅

1.9
83.6
歪日，这么顶的吗
中午：牛肉烀土豆，油加多了，就小煎了一会土豆，挺面的，盐有点少，感觉没那么好吃，不过香味是够的
晚上：一点点牛肉加鸡蛋，嵌在面包里，哈哈

有点晕，为什么最近不锻炼反而稳定下降呢？大概想了几个可能的点：1.早饭晚饭凑活吃，不锻炼消耗少，也就没那么想吃饭；2.练功调理，虽然我感觉有点玄乎，但或许有作用呢？筋络疏通，湿气排出啥的，让代谢更快了？3.心情平稳，最近心态比较好，很少有焦虑，生气，记得之前疫情封校呆宿舍那会，也是疯狂瘦，照样吃饭，也没锻炼，心情应该也有一定的关系吧

1.10包菜羊肉
1.11火腿金针菇炒鸡蛋，加上剩的小鱼
1.12土豆牛肉还是羊肉，加点茄子
1.13空气炸锅鸭翅
1.14中午鲈鱼，晚上鸭肠
近期体重：83.6——82.7

1.15炒丝儿
1.16羊头（灵魂汁子没加醋）
1.17羊头（蘸料加醋真好吃）

1.18牛肉韭菜馅饼（面粉加水，再打个鸡蛋搅开，弄稀一点，在锅里转成饼，和卖的口感很像）
1.19卤菜（调料多加，汤不要，油基本没有）
1.20油烫鸭，海带
1.21鲈鱼

近期体重