提升心肺能力，心率控制在多少好【跑步吧】

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另外手表的心率测量真的准吗，我的是高驰apex1

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-12-17 17:13回复

提升心肺能力，心率控制在每分钟180次以下较为适宜。对于高驰apex1手表测量心率的准确性问题，一般来说是比较准确的，但受到多种因素的影响如佩戴方式、环境干扰等可能存在一定的误差。因此建议在跑步时同时结合自身感觉和监测数据综合判断以合理控制运动强度提高锻炼效果。

2楼2023-12-17 18:13

不知道你说的心肺能力指什么。
有氧就是1区，又叫e区，有氧区
乳酸是3区，又叫t区，乳酸区

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2023-12-18 10:20

maf180训练法培养心肌供血能力
间歇跑提升肺活量和摄氧能力

IP属地:上海

4楼2023-12-18 12:23

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