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兄弟们，开个训练贴，监督我自己

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每天40分钟
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2023-12-17 15:11回复
    40分钟太短了
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2023-12-18 02:06
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      看你目的了没时间 40 分钟也可以只要骑了就有用
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2023-12-18 09:58
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        对不起，只完成了一半
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2023-12-19 22:40
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          慢慢增加时间，尽量保持功率
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2023-12-20 22:44
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            每天两小时有氧，
            IP属地:陕西来自Android客户端6楼2023-12-20 23:36
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              兄弟们不行了，今天发烧了
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2023-12-23 17:16
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                兄弟们，又发烧了，骑不了了
                IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2023-12-28 10:05
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                  如果想认真练，那应该首先注意到相关资料里提到的，训练过量是很容易出现的。我觉得不设硬性目标，根据自己的情况慢慢练可能更好。毕竟咱都没练过，没有任何一个人知道你适合什么计划。
                  IP属地:陕西来自Android客户端10楼2023-12-28 11:21
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                    40分钟，光热身就得20分钟，最少也是一个半小时
                    IP属地:山西来自Android客户端11楼2023-12-29 14:11
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