一样，经常一晚上也睡不着，不晓得要不要上安眠药。

我也是，睡眠太差了睡不着

吃点褪黑素吧

放松，可以溜狗

我觉得你可以试试白天快步走，睡前泡泡脚，这样也有助于睡眠，你是不是心理上有那种不自知的焦虑啊，放松放松心情，自己调整一下会好些。年前我去复查，遇到一位66岁的阿姨，她吃恩替八九年了，生化指标都正常，彩超也只是有点增粗，她就是那种特别乐观的人，她说她妹妹50多岁自愈了，年后去打疫苗，重点是她们都有家族史。我想说咱们四十多岁的人心态有时反而不如她们。在咱们不知道的地方，有人吃着和咱们一样的药照常快乐生活，有人被老天眷顾脱离苦海……可能还有更多让人开心的消息我们不知道呢。咱们得更多关注生活中那些给我们信心的正面消息，也不要每天都想着病情，生这破病非我所愿，好在老天也给了咱们生机——能有药可吃，能防控病情。所以，你一定要适当自我调控，规避一些影响自己心情的不好的消息，用平和的心态来生活，我相信你会越来越好的。

心理作怪

念《地藏经》助眠效果非常好。

谷维素+维生素B 1睡前各－粒，可稍改善