足跟痛的朋友

足跟痛的预防和保养1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤，长期跑跳引起，跟骨骨骺在正发育阶段应避免跑跳，尤其是高处跳下。2，老年性足跟痛，避免长期站立，长期行走，抬高足跟可以减轻足跟负荷，减少足跟部受压。3.平足症引起足跟痛应在足底中央垫一软垫，并使内侧高外侧低，中央高前侧后逐渐变平，呈斜坡状。4.类风湿性跟骨炎，应先用药控制类风湿后，并在鞋内垫软垫。5，外伤性骨跟痛尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。