喝冰水、喝冷水、喝碳酸饮料的人，全不符合养生之道。生津止渴，喝热水、热茶远远要比那个冰来得快。碳酸饮料会让你把空气喝到胃里。

食饮有节，起居有常

很多人喝完酒后，第一个表现是走肾，不停地上厕所。我们说，肾主封藏，本来这个体液制造出来就不容易，肾把它封固得很好。但是这个酒有活血的作用，所谓活血是什么？是扩张血管。那么人们喝完酒后的表现是什么？把不该漏的东西排出去了。

成人应该适当地减少甚至停止对牛奶的摄入，转为中医所主张的“五谷为养”。

你数数自己有几颗尖牙利齿，磨碎种子食物的槽牙有多少，比例大概是多少。
人的体质是完全不一样的。长虎牙的人、伶牙俐齿的人，本身匹配的系统就跟自身相适应。而我们普通人数一下自己有几颗尖牙、几颗槽牙就知道了，这是匹配的。你不能羡慕别人吃肉，你就去吃肉。

五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助

不就是上古天真论那篇吗？简单来说就是不能纵欲。