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工作过大怎么办？

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1楼2023-12-13 20:40回复
    学会正确看待压力，认识到压力是生活的一部分，保持积极的心态，尽量让自己放松。
    2楼2023-12-13 20:41
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      2025-05-31 16:41:01
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      设定明确、可实现的工作目标，将大目标分解为小目标，逐步完成，避免焦虑感。
      3楼2023-12-13 20:41
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        合理安排工作时间，列出每日任务清单，优先级高的任务优先完成，避免拖延。
        4楼2023-12-13 20:41
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          在工作中，学会拒绝不必要的加班和工作负担，保护自己的权益。
          5楼2023-12-13 20:42
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            规律作息，保证充足的睡眠，饮食均衡，适量运动，有助于缓解压力。
            6楼2023-12-13 20:42
            回复
              与家人、朋友和同事沟通，分享自己的压力，寻求他们的建议和支持。
              7楼2023-12-13 20:42
              回复
                利用业余时间进行放松活动，如听音乐、看电影、旅游等，释放压力。
                8楼2023-12-13 20:42
                回复
                  2025-05-31 16:35:01
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                  在工作之余，培养自己的兴趣爱好，如绘画、摄影、瑜伽等，使自己的生活更加丰富多彩。
                  9楼2023-12-13 20:43
                  回复
                    通过冥想来平静内心，减轻压力。可以尝试每天早晚各冥想10-15分钟。
                    10楼2023-12-13 20:43
                    回复
                      如果压力导致情绪失控、焦虑或抑郁，可以寻求心理医生或专业心理咨询师的帮助。
                      11楼2023-12-13 20:43
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