目录：
1.监测身材比例匀称度，不只为了美观
2.中国0~18岁儿童青少年坐高下肢长比&坐高身高比参照标准
3.有办法让孩子长成“大长腿”吗？
研究发现，身体比例随年龄增长表现为“先下降后略有回升，17岁以后基本稳定”的增长规律。简单来说，就是青春期前下肢的生长速度快于上半身，进入青春发育期后，上半身的生长速度开始加快并逐渐超过下肢，青春后期的身高增长以上半身增长为主。“长高先长腿”，的确是真的。
那么，肯定有家长要问了，有没有办法让孩子腿长得更长呢？答案就在本期科普。
监测身材比例匀称度，不只为了美观
《中国儿童体格生长评价建议》及《儿童体格发育评估与管理临床实践专家共识》均指出身材匀称度评价是体格生长评估中不可缺少的内容之一，对识别生长发育异常相关疾病具有重要临床意义，其中坐高下肢长比（SH/LL）和坐高身高比（SH/H）是评价身材比例匀称度的常用指标。
计算指标：H（身高）：≤2岁儿童呈卧位测量身长，＞2岁儿童呈站位测量身高。
SH（坐高）：≤３岁儿童呈卧位测量顶臀长，＞3岁儿童呈坐位测量坐高。
LL（下肢长）=身高（H）-SH（坐高）
中国0~18岁儿童青少年坐高下肢长比&坐高身高比参照标准



数据来源：采用“中国0~18岁儿童青少年身高、体重的标准化生长曲线的源数据进行分析
这两组图有什么用？
儿童青少年身材比例匀称度的判定过程中，选择适宜的界值点必不可少。基于已有研究证据，建议使用参照标准时可采用±2sd作为异常初步筛查的参考界值，因此，当家长们发现孩子的坐高下肢长比（SH/LL）或坐高身高比（SH/H）超出±2SD的范围时，就要引起重视了，需及时进行医学检查。
有办法让孩子长成“大长腿”吗？
对于这个问题，答案是否。
理论上讲，青春期前儿童身高的增长以下肢增长为主，貌似这个阶段多做下肢运动有利于刺激下肢长骨骨骺端，也许可以达到长成大长腿的目的。但其实，身材比例主要源自遗传，下肢长能够改善的空间几乎不大，确实在意这个问题的家长们，小鹿更建议通过采取以下措施，让孩子拥有健康美好的腿型：
1. 习惯：婴儿期绑腿（可能导致髋关节发育不良甚至脱位）、早于8月龄站立或走路（可能导致骨骼弯曲）、使用学步车（可能导致骨骼变形）、爱盘腿坐或跪坐（可能导致O/X型腿）、穿不合脚的鞋袜（可能导致足部发育不良）、不良坐姿站姿均会导致孩子腿型异常，这些误区一定要避免。
2. 运动：研究表明，腿部肌肉力量不足更容易导致腿型异常，适当的锻炼是有利于腿型健美的，可以鼓励孩子多进行跑跳蹲体育运动，但不得过量，每次练习后都要拉伸。
3. 矫正：如果不良腿型严重，咨询医生，根据孩子的情况考虑给孩子穿戴矫形器或矫形鞋。另外，通过正规医院康复科的推拿或手法矫正也可能有效改善。