我是菜鸟跑者，从今年夏天开始跑步，最开始是每天1公里，现在上升到每天5公里（跑2休1），累计跑步距离200多公里。我主要是跑有氧，最后冲一下无氧，5公里现在基本在6分配左右。我身高4175px，体重62公斤，个子不高脚也比较短，原来自己一直是坚持送髋跨大步跑，最近一次跑步时感觉身体状态不好，就没送髋，全程高频小碎步，然而结果出人意料，这次的跑步速度居然是我开始跑步以来最快的，平均心率和低频大步差不多，不过体感比较累（也可能和状态有关）。因此想请教下各位资深跑者，我这种情况是继续低频大步跑呢还是改用高频小碎步跑好呢，能在有氧区间稳步提升自己的速度。
下面的截图是两种跑步，上面是小步下面是大步，前4公里都是有氧区间（心跳压在150以内），最后1公里冲刺了一下（心跳在160左右）