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健身打卡everyday

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day1
史密斯上斜 50kg 5
卧推 50 *5
推胸 48
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-12-09 19:50回复
    day2
    坐姿夹背 36 *5
    坐姿划船 42 *5
    宽距划船 42 *5
    3头18
    高位下拉42*5
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-12-10 18:20
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      day3
      固定推肩24
      后飞 18
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-12-13 21:01
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        day4
        坐姿推胸30-42
        卧推12.5
        夹胸 3
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-12-16 22:42
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          day 5
          反向 18
          坐姿推肩 36
          飞鸟 30
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2023-12-17 17:05
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            day6
            坐姿夹背 36
            划船 42
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-12-19 00:40
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              day 7
              卧推 50
              上斜40
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2023-12-19 23:38
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                day8
                卧推50
                上斜40
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2023-12-23 12:36
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                  day9 固定推荐30
                  飞鸟 24
                  反向 18
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2023-12-24 17:39
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                    day10
                    划船42
                    高位下拉42
                    坐姿夹背 30
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2023-12-25 20:22
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                      day11
                      卧推50
                      上斜40
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2023-12-26 20:54
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                        day12
                        推肩30
                        反向 18
                        飞鸟30
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2023-12-28 00:19
                        回复
                          day13
                          2头弯举20
                          绳索下拉 18
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2023-12-28 22:58
                          回复
                            day14
                            卧推50
                            上斜 40
                            夹胸 12
                            固定推 24
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2023-12-31 17:28
                            回复
                              day15
                              固定推肩 30 36
                              飞鸟 24
                              反向飞鸟 18
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2024-01-02 23:14
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