师兄，你们好。我有七八年手淫史，我从11月1号开始戒，虽然说没有看H，但每隔三四天就漏一次精，后来吃了中药调理，现在变成大概九天漏一次，一漏精就开始焦虑，精神不集中，脑子反应变得很慢，记忆力差，学东西学不进去，没有耐心，我现在在医院上班需要记很多东西，有时还需要熬夜，该怎么办？