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半马跑的我真是痛苦,个人第一次跑,感受不一般
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鸡你太美丶鸡鲲
1L喂熊
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跑完之后非常累,不想再跑第二次,平时十公里,今天感觉状态好突发奇想就突破了下自己,到了十一二公里的时候,感觉越跑越有劲,但是在最后五公里的时候感觉到了身体的疲劳。真的巨累!跑友们,我想问一下长距离跑步结束后为什么眼睛会不舒服,就是感觉眼睛涨涨的,天旋地转的那种感觉,要死了一样,眼睛很难受,其他地方还好,平时跑步脚踝内侧会痛,胫骨也会痛。
送TA礼物
IP属地:江西
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1楼
2023-11-25 19:43
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BOOXXER
笑而不语
12
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雖然。。。但是。。。半馬是21.095公里。。。
IP属地:中国香港
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2楼
2023-11-25 20:48
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wzproblem
我勒个去
8
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这应该是血压高,心率过快的体现了。。其实跑量没到前贸然跑半马全马是很伤身体的。。。
IP属地:广西
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3楼
2023-11-25 20:51
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jinchen
路人甲君
4
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没跑过15公里,就敢跑半马。这样容易受伤!需要经过一段时间的练习,逐步增加跑步距离,才能跑半马。
IP属地:浙江
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5楼
2023-11-25 21:19
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辰星储存
我勒个去
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好奇你测心率的是什么手环或手表
IP属地:北京
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6楼
2023-11-25 21:23
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摸会鱼
1L喂熊
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累就对了 下次再跑的时候就没这么累了
IP属地:广东
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7楼
2023-11-25 21:29
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思者千虑-
笑而不语
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超负荷了,跑步还是要循序渐进量力而行啊
IP属地:广东
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8楼
2023-11-25 22:09
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我真的是好人
兰州烧饼
10
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跑半马前,最起码15和18要多跑几次的,10直接到半马跨度有点大了
IP属地:山西
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9楼
2023-11-25 23:12
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海南名将
亮了瞎了
9
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力量多搞下吧 疼痛也就说明了力量还是不足
不过你这也太急了 我第一次跑半马的时候万米已经有大概38了 就是害怕会受伤
IP属地:广西
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10楼
2023-11-26 00:08
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盐鱼不翻身
亮了瞎了
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眼睛涨天旋地转的感觉大概是绕圈绕多了,标准400m田径场半马得53圈
下次换路跑吧,田径场刷个5公里10公里差不多了
IP属地:四川
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11楼
2023-11-26 00:15
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简伐
前来围观
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补给了吗?能量胶 电解质
IP属地:江苏
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12楼
2023-11-26 00:31
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怗篪
笑而不语
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累我倒不觉得只是觉得无聊
IP属地:贵州
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13楼
2023-11-26 03:44
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L元
前来围观
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状态好要收一收,看把你嘚瑟的
IP属地:山东
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14楼
2023-11-26 08:32
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恋梦轻眠
我勒个去
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初跑半马速度够快,没有合理补给补水,强跑即使没有受痛也过度消耗身体气血伤元气。
IP属地:天津
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16楼
2023-11-26 08:42
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