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跑完之后肌肉酸疼

只看楼主收藏回复

近段时间加了一些公里数，肌肉就开始酸疼了，是不是恢复不上了？是继续按照增加之后的公里数跑一段时间看看是否能适应，还是应该减少到以前？
IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2023-11-24 18:22回复
    加跑量最多+周跑量10% 持续4周 再加
    IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-11-25 08:22
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