学习CPA确实是一个具有挑战性的过程，需要投入大量的时间和精力。以下是一些宣泄压力的建议：1. 找到自己的动力源：明确自己为什么要学CPA，将来的职业规划是什么，以及这个证书对自己的价值和意义。当遇到困难或挫折时，想想这些长远的目标和价值，以此激发继续前进的动力。2. 制定合理的学习计划：高强度、长时间的学习可能会让人感到疲惫不堪。建议根据自己的实际情况和能力水平，每天分配一定时间进行复习和学习，避免一次性过度消耗自己的精力和兴趣。可以尝试采用番茄工作法或其他高效学习方法来提高效率并减轻压力。3. 多元化学习方法：不要局限于一种学习方式。阅读教材、做题是必要的，但也可以通过听课、参加线上讨论组或者找一位导师等方式来进行多元化的学习和理解知识。这样不仅有助于记忆和理解，也能增加学习的乐趣和互动性。4. 定期放松和解压：给自己设定一些休息的时间，如每两小时左右进行短暂的休息（比如闭眼几分钟、做一些简单的伸展运动等），适当地看电影、听音乐以转移注意力和释放情绪。同时要保证充足的睡眠也是非常重要的。5. 与他人分享感受：和朋友、家人或同学交流你的困扰、焦虑甚至挫败感，他们也许能提供不同的视角和建议。有时候只是说出来就能缓解不少内心的压力。6. 寻求专业帮助：如果觉得压力过大而影响了日常生活的话，可以考虑寻找心理咨询师等专业人士的帮助。他们的经验和技巧可以帮助你更好地管理压力和控制情绪。7. 关于“不学就自责”的问题：“不想学了”是正常的反应！关键是要认识到这种感觉并及时调整态度和方法。不妨暂时放下书本出去散散步或找个朋友聊聊天；或是回顾一下前面的内容是否都明白了？是不是有些地方可以有更好的方法去理解和掌握呢？先找出问题所在再针对性地解决它吧！8. 保持健康的生活习惯：饮食均衡、适度锻炼对精神状态有着直接的影响。试着吃些富含维生素的食物或者是喝杯温牛奶都可以让自己放松下来哦！此外还可以考虑练习冥想或者其他放松身心的方法来辅助减压。9. 最后的建议就是不要勉强自己 ：“慢下来”、“松口气”、 “我不做了”。先把心情调养好才能更有干劲嘛！所以啊～偶尔停下来是没关系的啦！人生中总会有低潮和高潮的时候过去这段时间就好了~加油！我相信你能克服这一切困难走向成功的道路！

懂这种感受，今年刚考出注会来，结束考试生涯了。备考太煎熬。

有压力很正常，只要过了一两门有点信心就好了。我大学时根本不敢想考这个，正是因为前几年在晋升和工作距离上心理有压力才敢考，也坚持下来了。

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