因为有一天不跑总觉得心怀内疚除非有伤跟别的事。

不跑，嗓子冻得受不了。

耳朵鼻子嘴巴哪都冻，不知道该咋跑

买跑步机室内跑呗

我跑步3年多，一年四季都在跑，今天早上刚跑的10公里，零下10度，今天大年初一那天零下20度，跑的10公里，回来眼毛都结冰了，其实我挺喜欢冬天跑步的，也就刚出去时冷点，跑开了还是很舒服的，不怎么出汗

冬天不练，夏天受的罪不就白受了，冬天必须练，还得加练！

太冷就跑步机，

天津昨天-6℃+5级风，真跑不了吧

我们这边刚降温半个月，我已经跑感冒了

石家庄还行，0度左右，一件打底一件防风就够了

大东北，三九天一样跑。
手套，帽子，都是起早跑，
习惯就好。

1.避开降温的那几天。2.选择一天时间和体感温度最合适的时间段。3.如果有到温度高的地方的机会，带上跑鞋衣服，到那里狠狠的拉长距离。4.体感温度到了三层衣服还冷的时刻，休跑。

外套，短袖，短裤，热了就脱下来，跑完穿上保暖防风，跑前热身，可以带个手套

主要是闲着也没事干