2025年2月25日（清醒入梦）
做贴吧任务
好几次出体，但次数一多就容易遗忘和混乱，加上最后都以沉入普梦结尾，所以只记印象较深的一次且刚好这次为做任务的一次且是有进行回忆的一次
某次清醒，我做了各种现实肢体活动，其中就包括喵了一眼闹钟（我的闹钟是没有设置正确时间）还有整理脱落下来的眼罩，以上工作大概5秒（同时记起灵态练习）
告诉自己解开关联，我可以保证我已经完全解开了关联。从我内心没有觉得会失败就判定已经解开关联（而且我知道自己已经解开关联）（感觉1）
接下来我获取到了‘接下来一定可以进入灵态’的感觉（感觉2）
我不太清楚以上两种感觉到底是怎样进行的（似乎我是获取到了感觉2，然后就变相获取到感觉1）
执行技巧，技巧大概5秒左右起效（我知道起效的感觉是什么，因此执行技巧时总是会回忆起起效的感觉。这种回忆会让大脑做出反应）
投射分离，并来到窗户边，看窗外的景象，玩了大概1分钟。突然想起任务，又回到床边，这时想起了任务和部分任务计划
看着床上，只注意到夏天的被单，没注意到其它（当然这完全不是我现实床上样子）
我转过头，再回头看（我确定我获取到了会有不一祥的感觉）
果然，我发现床上有些不一样，被单多了很多花纹
再次转过头，再回头看（确定获取到了‘会不一样’的感觉）
这时被单花纹变得复杂了且还多了一些东西
再次转过头
如上次重复几次后，我从这些复杂的花纹和可能隐藏的一些东西，我获取到了另外一种感觉‘可能会出现我认为的更接近的东西’
以上感觉产生后，我就走上前翻看被子，从翻的前1秒，产生了‘这是接近我要的东西，但不是我要的东西’这种感觉
翻来看，没有影藏我需要的东西
这时我已经忘记我要找到‘克隆人’这个任务了。我只知道我要找到人即可
再次回头原地，再次转过头和回头，看变化，如此又重复好多次
我获取到了一个感觉‘我可以成功，无非是次数的问题而已’
这个感觉一起来，我就觉得稳了
然后就是掉线（心里波动与掉线的关联）
其实我并没有‘真正的醒来’，我也知道我并没有真正的醒来，但是我觉得这份经历不能忘，我迫切想要记下来。
于是我醒过来（并没有因各种迹象产生担心或者害怕醒不过来或者其它情况，因此我是真醒过来）
醒过来后逻辑和理性都完完整整的回来了，发现这没什么让我迫切想写下来的，我只是回忆了几遍加深记忆（尤其是那些获取感觉的时候），随后就睡觉

2025年2月26日（灵态）
今天的经历可谓是第一次遇到，从来没见过这么严重的生理性限制，第一次记忆被限制得这么死
第一次清醒（灵态未分离）
我从梦醒过来，但我现在忘记梦的感觉，我只想起我这时候可以允许‘仍处于灵态’，因此我获取到了‘仍处于灵态’的感觉，我十分确定这就是灵态。这就是梦
可是我忘记了分离程序，忘记了所有（记忆限制得死死的）只知道这时是灵态。没有任何作为，直到睡着，过程经历大概十来秒。没有任何记忆
第二次清醒（灵态未分离）
一般醒后（没有感觉从梦中醒来），但我仍知道处于灵态，只知道处于灵态，没记起其它所有，（并不是想到分离程序而忘记分离技巧，而是没想到分离程序）直到睡着
第三次清醒（灵态未分离）
从一个十分深刻的梦醒来，我获取到了‘仍处于灵态’的感觉，因此醒来了但仍处于状态，仍是梦
仍是什么都没有记起，这次持续更久，但什么都没有记起，我并没有主动去回忆刚才发生的梦境，但我还是受这个深刻梦境影响，我认为我现在正在工作，而我只是暂时回家休息，后面又想到机器只修一台，两台还是好的，这种情况休息是不合理的
我好几次受此影响已经被动分离（但是普通梦）
最后上面不了了之，接下来有一个声音告诉我，闭上眼睛只能看到黑暗（代表黑色），不能看朦胧（灰色），就代表着无法实现灵态。我尝试去看，发现这是真的。不过现在分析我那会已经看到了朦胧（灰色），但我认为还是黑色
最后被喊醒，无作为（批评:未进行练习解开关联）

2025年2月26日（分析）
间接第一机制:醒后为灵态
间接第二机制:醒后不为灵态，使用技巧勾回灵态
随着学习，我理解了‘醒后为灵态’所需的感觉了，且可以实现复制。
起初我认为‘醒后为灵态’这种情况无迹可寻，是完全随机，但现在则不这么认为，在练习中，一些感觉导致出现该现象，且可以复制这些感觉
为了说明白这些，需先了解一些知识
醒后分为两种活动（可单或双同时存在）
1，现实活动
2，思想活动
现实活动后必定处于现实了，但仍可以勾回灵态，获取一些感觉可以使我们自信勾回灵态，当然一些时候，我们误打误撞获取了这些感觉，或者我们在现实活动后，心里并未受其影响，使得接下来较为顺畅（这些都属于间接第二机制）
而假设只有思想活动（无现实活动），我们很容易因这些思想活动而认为这就是现实，进而产生不好的感觉，因这些不好的感觉（背后的感觉层面信息为‘这是现实’）所以大脑做出反应:退出灵态
为了实现更多的‘间接第一机制’
需将这些思想活动解开与退出状态的关联。也就是获取‘仍处于状态’这样的感觉
以上建立在以下前提结论
【醒后之所以在意识到后退出灵态是因为这些思想活动的背后感觉层面信息为‘这是现实’】（即便这些思想活动只是一个意识）
以上知识，如果不是现在能够很稳定的获取‘这是灵态’或者‘仍处于状态’或者‘不认为这是现实’这类相关感觉且多次实践证明，肯定不会得出如此大胆的结论。
虽然我一开始就知道可能就是这么一种结论，只是奈何找不到所需的感觉，所以这一理论被我抛之脑后，过去采用的间接第一机制是随机的这样的一种解释
现在通过实践得出以下结论（除现实活动外）
1，一切醒后，都处于灵态
2，思想活动的背后感觉层面为‘这是现实’，才导致的退出灵态

2025年2月27日（醒入梦）
第一次清醒
遇上‘天平设定’
醒后，看了手机整理好眼罩，在将腿伸进被子里时伸进了破洞的被套里面，又重新整理好被子，大概10秒
（我是有记起灵态练习的，我做以上时，是有同时做‘解开关联’的工作的）
开始执行技巧，大概3秒，靠近感产生（我感觉我在接近一个状态或者感觉）
本能性的产生了想要更接近这个感觉（感觉1），但又一感觉产生:我担心我接近不了这感觉了（感觉2）
（抑制现象）
我一直想做‘感觉2’的最正确翻译，但不知道应该怎样翻译，这个‘感觉2’就是造成‘抑制现象’的罪魁祸首
表现为:很不稳定，想要获取灵态却又无法获取灵态，一旦不坚持技巧即为现实
这就是天平设定，是有一个感觉造成的抑制现象，该现象易成为一个设定:天平设定
（如果该设定没形成，我可以稍缓一下，也不会退出状态，但是该设定形成了，稍缓一下就会退出状态了）
如果实在不理解‘天平设定’，可以回忆一下以下情况
‘如果不摸地，不触摸，就会掉线’
以上为‘天平设定’形成了
这时我忘记了我可以解开已经形成的设定（也就是建立一个新关联:掉线不等于醒来）
（通过记起设定相关知识的方式）
于是我醒过来（真醒），我做了分析，然后入睡
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
同样是整理了眼罩（整理眼罩这样的现实活动后，几乎不会遇上‘生理性限制’，这是优点，我十分讨厌生理性限制，即便我解决了很多种类的生理性限制而导致的无法进入灵态）
我整理眼罩的同时解开了关联，闭上眼睛后，执行技巧，边思考‘设定’（思考时，我产生了一种感觉，我有信心不产生设定）因此，‘设定’未形成，技巧大概2秒左右有靠近感，再过几秒后彻底起效，没有任何抑制，所以强化过程十分顺利（在我思考分离技巧的这几秒，下意识强化，且非常顺利）
分离后，我只记得我获取到了‘我可以看清晰’，因此我没有集中注意力，只是那个感觉产生了，环境就变得非常清晰，后面无做任务，略过不记，以沉入普梦结束
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
醒来，先是做第一第二机制判断，我开始思考。这些思考我发现背后感觉层面并没有认定这是现实，因此就仍处于状态
我不用任何技巧，不用感知任何，也不用去分辨是否有梦境感，就知道处于灵态，我只需要执行分离程序即可
我直接投射在门外。然后获取‘这可以非常清晰’这种感觉，环境就变得十分清晰
这时我玩了一会开始想白天交代的任务。但是我想到的却是我正在做一个‘掌控风’的任务（产生这种错觉是因为我在这次出体的上一次分离时我做的一些行动）
我看着清晰的环境，做掌控风的任务，我没有任何‘不自信’的感觉，但我不知道要如何做，所以我胡乱做
我集中注意力，想着风，我眼前两旁有一些扭动，这让我觉得我看到了‘风’，我觉得成了，后续我一直玩耍，掉了好多次线，但‘掉线又不是醒来’这种感觉一直在掉线后本能性的产生，所以我非常顺利的实现多次分离，直到最后一次，我自觉的醒来

2025年2月28日（灵态）
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
先是整理了眼罩（同时解开关联）
这时，我内心没有产生一丁点觉得无法进入灵态（解开这个关联我已经练习了多次，非常熟悉了）
而我产生了想要彻底看看哪时候技巧会起效，以及产生感觉到底是什么
我开始分析
根据理论，大脑此时为‘现实状态’，如果我实现勾回灵态，那么理应有‘靠近感’，这部分感觉使得我能够快速勾回灵态，我想要观察到底有多快产生靠近感？
我开始执行搓手技巧，第二秒就产生了‘靠近感’
靠近感依赖什么感觉？（基于间接法）
1，技巧起效的感觉是深刻的
2，自信能够技巧起效
靠近感到底是怎样的感觉？
会有明显感觉到感觉的靠近，状态的靠近
当靠近感产生时，我便开始思考很多事情了（当我思考时，我自信接下来都能够十分顺畅）
我主要思考‘设定’的问题，还有任务和分离程序，大概5秒左右，出现了我直觉认为这是‘我爸在叫我名字的声音’（实际上是门的声音），我刚才还在思考设定的问题，立马反应过来我爸不会在这时候叫我，我等了几秒后验证（如果我爸叫我会连续叫我，而这时没有连续叫我，所以代表着不是我爸叫我，我想起我的门是锁住的，风吹会有声音，所以很确定就是门的声音）（我分析没有产生诸如‘担忧’的心里，所以我很确定小潜不会继续模拟真实的声音）
以上分析大概5秒，在这些分析中，由于我前几秒还在思考设定的事情（设定的事情思考到了，就十分容易知道思考与掉状态的关联这类最简单的关联），因此我解开了这些思考与‘掉状态’关联（我产生了状态不会掉的感觉）
执行技巧，可以确定状态没掉。
但执行了好几秒，无法强化。还产生了‘疲惫感’的感觉，我脑子面对突如其来的感觉手足无措，我醒过来，开始分析
到底是什么导致了我无法强化？还产生了‘疲惫感’。
产生疲惫感很容易理解，当认真执行技巧需求是强化时，仍无法强化时，就会产生疲惫
难得是，什么原因使在感觉层面中认为无法强化？
【发生变动后，产生了抑制】
在被门吵前，我可以自信能够强化成功分离成功（即便在思考中进行，因为我没有产生抑制，之所以没有产生抑制是因为我明白产生抑制的原理，所以当我意识到时，抑制没有产生）
在被门吵后，即使我并没有退出灵态，状态也没有减弱，但却无法强化，因为在这种变动后，产生了抑制（我内心认为，这是不同的，因此我不在产生诸如自信的感觉去对抗抑制，在这个时候抑制其实是作为本应该发生的，之前是由于自信压制了抑制，而现在发生变动后，自信没有了，抑制重新回来了）
我开始长达一个小时的分析，导致接下来的睡眠很浅
第二次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
睡眠很浅，实际上我有意识消失（现在分析），但那时，我是不知道的
我认为我并没有意识消失，我有执行技巧，技巧现在分析也有感觉，我是处于灵态，但我认为我没有睡着所以不可能处于灵态，因此不认为技巧起效（技巧微微起效）
在灵态中，如果没有产生分辨是否为灵态的心里，技巧通常只有微微感觉（尤其是没有专注和用力去执行技巧的时候）
第三次清醒
我很确定意识有消失。但我认为非常浅，于是认为无法进入灵态
（‘意识消失浅’与‘无法进入灵态’关联）
这个感觉很清晰。即使它比较隐秘
因此我没有进入灵态
我还记得以前最开始练习的时候最大的关联是‘意识消失深’与‘无法进入灵态’关联，而意识消失浅则经常进入灵态，真是风火轮流转
为什么我现在经常犯‘意识消失浅’与‘无法进入灵态’关联呢？
暂时不分析这个，但我必须要改正这个
什么叫做‘意识消失深浅’呢？
醒后觉得这是正常的醒后就是意识消失的深
醒后觉得感觉没什么睡着，还感觉醒前的记忆十分深刻就是意识消失的浅（但实际上意识有消失）
第四次清醒
被爸叫醒，这时感觉意识是消失的深的，问了爸现在几点，便继续睡
记起灵态但未练习（严重批评:未解开关联）
我当时找的理由是:我都已经问几点了，因此无法进行练习了（批评:这不能成为无法练习的正当理由）
问爸爸现在几点了，由于困，说好，但还在睡觉，无练习
第五次清醒
被爸叫醒，这时意识消失得非常浅，我感觉现在接近19点。可以起床吃饭了，因此无练习（批评:这无法成为不练习的正当理由）
最少应该尝试解开关联因为解开关联并进入灵态只需最多不到10秒
为了将关联知识的彻底学习和运用
【任何醒来即使被叫醒，都不该成为无法练习的借口】

2025年3月1日（灵态）
今天无缝转白班（早上8点下班，14点需要上班），有6个小时的时间，除去下班洗澡吃饭一个小时。只有最多5小时的睡眠
为了保证今天的灵态，我只要求灵态产生，不要求分离
10点看了时间，还没睡着。意识到自己暗示过于猛烈，恰好猛烈导致的过于亢奋。于是放弃此类工作
不知不觉睡着了
第一次清醒
下意识看几点（我是允许这类动作的）在我今天练习时，我就有预料到了今天如果有清醒一定会下意识看手机的行为
大概12点左右，还可以睡1个多小时，还看到了有人给我发消息（这是真实的）
我先是思考这人发消息问我上不上班的动机是什么，然后开始‘解开关联’的程序
但失败，我并没有产生‘这对进入灵态一点影响没有’这样的感觉，我根据经验，产生了一会肯定可以解开关联，但睡着了
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
下意识看手机，这会大概1点半左右，同时尝试解开关联（‘看手机’与‘无法进入灵态’关联）
完美，非常完美的解开关联后的感觉
产生了‘这又怎样，又影响不了我接下来进入灵态’
以上感觉使我接下来执行程序充满了自信，我太清楚接下来的流程了，我只要执行技巧，技巧几秒后就会起效
果然，我执行技巧，技巧不出意外3秒左右起效
我这会是懒惰的，我记起我睡前的暗示，可以不必要执行分离程序，因此我就没去思考分离程序，所以无分离
第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
看手机，大概13点40分，很庆幸还能睡几分钟，同时解开关联
非常完美，完美得不得了，肉眼可见的完美，丝毫不影响我认为接下来必定进入灵态
技巧几乎可以说在3秒内起效，无分离程序
接下来我有一次假醒，这一次假醒让我怀疑我上次经历的看时间到底是否为真实？
但分析后是为真实的（理由可能很牵强。就是对这次清醒印象更为深刻，之所以深刻是因为我产生了按耐不住看几点的心里又期待时间别太晚，以及看时间仍困意十足特别想睡的心里）
第四次清醒
看手机，看到点了准备上班，立马起来（有灵态意识的，但无任何练习）内心还是认为到点了无法练习
【批评:进入灵态通常最多只需不到10秒，这无法成为不能练习的借口】

2025年3月2日（灵态未识别）
转班的第一天，睡眠很少
最初练习的时候很期待转班，因为醒后产生的‘说不上来是状态不同还是感觉不同或者其它的不同‘带来的不一样的感觉会刷新被大量的失败产生的不自信（因为这些醒后在状态和感觉都差不多，所以总会产生不自信）
而和过往不同的是，我很依赖于熟悉的状态与感觉，而转班总会出现变动，这些变动总会让我产生‘很难进入灵态’诸如此类感觉
以下是我认为转班后容易产生的一些变动
1，生理性限制变多
2，醒后问题都变多，例如像是睡不着了，肚子更饿了等等
在睡前，我提醒自己应该去上个厕所，但由于困，就没去，我找了个理由，如果半夜真因此醒过来，就解开关联
第一次清醒
尿急的不行，因此在前几个梦还到处找厕所，
真醒后，是有灵态练习意识的，但由于十分急，膀胱憋的难受，即使很困，我仍是一股作气跑去了厕所，无练习
回到床上的我已经在感觉层面产生了‘无法进入灵态’这样的感觉了
长期以来，我都是如此。以至于我从没有在这个情况下进行练习（在针对性练习间接法）
但我现在记录时，开始思考，如果解开关联后，是否能够进入灵态
假设可以做到，是否可以复制？
需要考虑一个因素
1，在去上厕所的同时（假定为真实活动），同时进行解除关联程序，是否能够让大脑维持住‘仍接近灵态’的状态
我后面会去实验，但不会主动去创造这种条件实验
我现在有更新的实验的做
第二次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
一醒来，就遇到了极其严重的生理性限制
我只有‘需要做灵态’的意识，没有任何技巧或者各种感觉的记忆
开始思考这是处于灵态还是现实（好在记起了这个）
知道处于生理性限制是为灵态状态，所以现在肯定是灵态的，但是为什么我这么清醒啊？
开始思考我并没有跟着醒这个感觉走，怎么还会这样清醒？
最后我起来分析，然后就是普通梦，我起来的地方是一个现在认为十分陌生的地方（实际上为假醒）
我被骗了，小潜制造了一个我认为十分现实的情况
我并不想分析，小潜到底是因我产生的哪种感觉导致发生这类情况
第三次清醒
真正醒来后，我立马就想起刚才的经历，我开始分析，后面一直没睡

2025年3月3日（无灵态）
第一次清醒【‘被蚊子叮咬’与‘无法进入灵态’关联】
蚊帐并没将蚊子清理干净就睡，导致被一只蚊子叮醒，在小指尖处。同时记起灵态练习
进行解除关联练习
但失败，没有产生任何‘能够进入灵态’相关感觉
随着时间的流逝，越变越痒了，开始了长达1分钟的挠痒，同时我还在进行练习解除关联程序
但仍然失败
关联信息是什么？
我想进入灵态，但被蚊子叮咬了，非常痒，这些感受会让我产生‘无法进入灵态’这样的感觉层面的信息
解除关联程序是
使其不产生‘无法进入灵态’感觉层面的信息
我采取的方法是:
想能进入灵态或者这没有关系
我认为是被叮着久的原因，整理好简易蚊帐继续睡
第二次清醒【‘蚊帐掉下来’与‘无法进入灵态’关联】【‘蚊子声音’与‘无法进入灵态关联’】
蚊帐突然掉下来了，同时想起灵态，开始解除关联练习
在这10秒左右，没能解除关联
后续我听到蚊子声音，就没在继续练习
我重新整理好，便继续睡
第三次清醒【‘很清醒’与‘无法进入灵态’关联】
想起灵态练习，想有没有蚊子，手痒不痒的问题，这样想的时候我就很清醒了，于是产生了‘无法进入灵态’的信息
写的时候我更深入的分析
很明显，第三次是受前两次的影响，因前两次的失败，醒后‘无法进入灵态’这个感觉就直接先入为主了
如果我继续学习‘获取感觉’（例如关联和自信时），我有预感我会产生‘相反感觉’，所以我必须从中抽离出来
解决方法就是暂时不学习这些感觉和关联了，也就是不想关联和想要唤起什么感觉或者思考了
醒后只执行技巧，其它就不想了
还有另外一个方法也可以考虑
就是唤起兴趣这个感觉
其实这些天我是有做以下暗示的，在醒后先去想任务的，但基本都忘记了，转而先去纠结关联程序了

2025年3月4日（清醒入梦）
做贴吧任务
睡前只做两件事情
1，思考任务该如何做
2，使技巧起效的感觉这个记忆变得深刻一点
我预计只要醒来，无论记忆到上面的哪一样，都可以进入灵态
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
想起灵态，大概1秒左右思考到任务（2秒的时间，现在分析:并未产生‘这是现实’感觉层面的信息，所以这是间接第一机制）
当时并未思考到是现实还是灵态的信息（如果我这样思考，是有几率产生相反感觉的，也就是觉得这是灵态，但隐隐约约又觉得这是现实，而感觉层面通常跟着更深层更难察觉的感觉走，最深的感觉只是信息的存在，例如抬手可抬中依赖产生‘可抬’的信息）
执行技巧，技巧起效，分离后，先是思考到到底要怎样进入自己的体内（昨晚我并没有想到具体方法，但是有想到进入其他人体内这种想法）
想到就去做了，从窗户看到了一个人，我是幻想着自己从他嘴巴进入了他的体内
当我这样想后，过了几秒，感觉到了我已经在他体内了，正当思考到我是怎么从他嘴巴里进去的时候，我就无任何感觉了（但并未掉线，只是失去了所有感知）
意识中并不认为这会掉线或者醒来，所以当没任何知觉时，也没有掉线或者醒来（这是下意识就这样认为的，要么是运气要么就基于我过往的学习改变的观念）
又过了几秒后，我十分确定已经来到了他的体内，被动唤起视觉后，发现这里并不狭小，整个空间都是暗红色基调
不知不觉，当我看到前面的医生时
我被安排检查牙齿健康（我并没有发现异常）
医生用仪器敲打我手，用一套毫无逻辑的行为论证我身体是不健康的
见我有些怀疑，用刀划我手，小力更疼而大力不疼这种反常识的行为使我完全相信了他的话
（小力用刀划过我的手是非常疼的，几乎完全模拟了现实被刀划出血的疼痛，但我没醒，因为这时我完全没有‘醒来’的概念）
接下来我彻底的失去了清明意识，过了一会，我醒来了（在这个梦清醒了）我也忘记我又是怎样的醒来的，我之所以没有再次分离，是因为我认为我这个梦结束了
我回忆一两遍加深记忆，继续睡
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
一秒记起灵态时，一秒想起生效是怎样的感觉，技巧起效后然后就是分离，我记得有做任务的，醒后也有进行回忆，但现在要记时还是忘记了
第三次清醒
蚊帐没弄好，蚊子进来，被弄醒了，接下来无睡

2025年3月5日（清醒入梦）
做贴吧任务
睡前，只是思考‘任务相关’与‘技巧感觉相关’
走的路线是直接‘想象已经进入了体内’
以及别想象从口鼻进入体内，这样子无法进入自己的体内，因为会感觉到违和，这种违和感背后的感觉层面信息为‘无法进入’
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
思考任务（现在分析:并未产生‘这是现实’感觉层面信息）
执行技巧，技巧起效（其实技巧一开始就起效的，这是大脑为了迎合我而制造的游戏）
这里开始思考一些设定和分离程序，但还是选择了直接做任务形式的分离程序
想象到了体内，我并没有仔细构造体内是什么样子的
当体内的大概样子以一种图像被我感知到时，我就已经处于体内了
直觉告诉我:我以‘变小’的形式在体内
我是忘记了我需要与它们交谈这个任务，我也忘记后面发生了什么，最后以沉入普通梦结束
第二次清醒
思考到了另外件事（这不是关于灵态的事情），且我的心就在这件事上了，我想起了灵态练习，但没有进行灵态练习
我做了一些事情后，开始睡觉
第三次清醒【‘想其它事情’与‘无法进入灵态’关联】
还在思考‘不与灵态相关’的事，但我告诉自己要进行灵态练习
我开始执行技巧。但失败

2025年3月6日（清醒入梦）
做贴吧任务
睡前仍然只是做任务相关与技巧相关工作
在现在思考任务如何做时
我可以在海边，海中以及其它地方，但我发现很难相信我在我体内，很难用言语讲里面到底有什么不同（缺失了一个感觉）
在灵态中，有这个感觉的加持下，还可能会产生抑制，更别说缺失了这个感觉，这意味着很难成
第一次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
直接想起任务，在执行技巧时，技巧起效，可是我在思考要怎样做时，居然睡着了（现在分析大概为5秒）
等意识清醒后，我很震惊，不知道发生了什么，前面的记忆如此深刻，可是怎么断层了，这些思考的背后是‘这是现实’，所以我醒来了过来，我将这种现象暂时命名为‘意识断层’（这是在大脑逻辑不好时做的命名）
接下来只是将命名后的‘意识断层’经历反复回忆加深记忆，在这情况中，不知不觉就睡着了
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
我思考一些其他事情，当我注意到时，我产生了分辨是否为灵态的意识，从这些思考中我认为‘这为现实’，但我又获取到了即便是现实我也能够进入灵态，我知道技巧起效的感觉是什么，我开始执行技巧，技巧不一会儿就起效了
我思考任务，我发现我很难想象已经在体内的了，于是我尝试分离，在看回床上，就在我分离的位置有一个人在那里，但直觉告诉我‘这并不是我’（在上一个任务学习中，分离后看回床上，如果有人，‘那不是我’这种观念很强，逐渐代替了看床上那是我这种观念）
但我管不了其它了，我只想进入体内（我在白天思考中，有分离后，走过去爬进口内这种想法，而这种想法刚好被现在意识到，且就这样去执行了）
我扒开床上那人的嘴巴，直接就进入了（我个人认为这个是很简单的，因为人的观念中有能够借助‘爬’进入小地方这种观念，只要把注意力放在爬上，不是放在洞小或者人大上）
很明显我当时没有喉咙这些概念，所以我并没有经历一个狭小的通道
爬进去后，直觉告诉我是在胃里，这里只有食物被胃液分解后的残渣，还有一些粉红色液体（胃液），我想着还有‘交谈’的任务没有做（总算想起了，我还想起之前灵态就是这个没想起来）
我开始四处找可以被用来‘交谈的物体’，我心里想着只要有稍微大一点的物体就能与之交谈
最后找到了一个凸起的物体大概到我脖子高度的肉块（直觉告诉我这是一个囊肿）
我尝试与它交流，但它不会说话，但我心里知道他即将说话的（这种信心源自于我过去有做过这些任务）
我开始想象它在说话，想象我们正在交流，不一会儿它就可以自动交流的
（一开始我只是想象它说话，后面它自己就会说话了，这大概有10秒左右）
我们交流了很多，但我忘记了（我本来醒来还记住一些的，但现在忘记了，交流的都是废话）
最后无作为，环境慢慢变浅，而我选择了醒过来，因为我知道如果我不回忆会忘记很多
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
忘记了，很快就沉入普通梦，只记得技巧一开始就起效
第四次清醒【‘感觉到时准备上班’与‘无法进入灵态’关联】
我下意识觉得时间很快了应该要上班了，这种思考背后感觉层面信息为‘这为现实’，但我立马反应过来，直接开始技巧，可是遇到了‘天平设定’，我没能产生‘这仍然可以进入灵态’这样的信息

2025年3月7日（清醒入梦）
做贴吧任务
睡前我思考任何如何做，仍无法想象自己在体内，我很确定如果现在想象感觉非常别扭和违和，灵态中绝不会成所以我必须提供另一方案:如果不行则再次爬进体内
以‘想象进入’很依赖在想象过程中不能有违和感，暂时称为【想象能力】
想提醒的是【这里的想象能力并不是指‘清晰’程度】
我现在想象海边或者附近场景是非常不清晰的，可是我能够想象出来且不违和（这就是灵态所需的感觉）
但是想象在自己体内，没有以上感觉
发现自己‘想象能力’是很匮乏的
第一次清醒（出体）
思考任务，执行技巧，技巧起效，分离后，回头看床上（同时产生了两个感觉:会有人，这人不是我）
我开始思考:最好别是个死人（然而我发现更深处的信息是:这就是个死人）
以上感觉就发生在我回头看的那一秒钟
床上就有了一个人，走进一看，过程中（表感觉:产生对死人的确定，更深的感觉:这不应该是个死人）
真走进一看，直觉告诉我这是一个半死人
我当时对半死人的定义是:一个完全是真实的死人
我正准备爬进他口中，我开始好奇他口中到底有什么时（这时我产生了应该不是正常的口中，当时我认为正常的口中是有牙齿和有牙龈的）
我扒开他嘴巴，没有牙齿和牙龈，很像一种硅胶嘴巴（现在分析:我并没有产生恐怖的感觉，要不然这一定是恐怖的景象）
我顺着这嘴巴爬进去，完全是硅胶质感，很狭窄，我爬了有几十秒，居然都是这么狭窄，没有空旷的地方，
产生了这一直都是这样狭窄的感觉，这么做没有意义，我打算回去，可是觉得返回应该是回去不了了（没有产生‘感觉’允许被改变的心里）
所以我尝试传送以脱离这困境，我闭上眼睛，想象现在在刚才的房间，几秒后，我就回到了房间，这里我已经忘记了要做任务，后面略过不记，以‘选择性醒来’为结束
我回忆几遍练习过程的感觉，然后入睡
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
对技巧的相关感觉并不是那么深刻，这一时让我觉得‘无法进入灵态’，不过好在我认为这不影响着我接下来进入灵态，开始执行技巧，技巧几秒后起效，但忘记任务，略过不记
第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
我纠结于我是否记得技巧的感觉，当我想到我此刻并没有对技巧有深刻感觉时（我甚至没有执行技巧），我就产生了‘无法进入灵态’这种感觉，而我仍然记得上一次我也是这种情况，而我进入了灵态，这次我打算复制，但是却产生了另一感觉:我感觉应该不会成了
我想要改变这个感觉，大概应该半分钟左右，我就没有那个糟糕感觉了，这时我开始强化，但是睡着了
第四次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
一执行技巧，就感觉我在接近某个状态（靠近感），但生成了‘天平设定’，我开始尝试解开这个设定，当我意识到即使技巧没感觉也不是醒来时（且确定为感觉层面的信息时），就意味着解开成功了，但必须重新执行技巧（可以执行一般技巧也可以分离技巧，因为现在仍是灵态），如果没有解开设定，会真实醒过来，尝试技巧也没有作用
我再次开始执行技巧，我意识到即使现在是灵态，也要重新来一次（这时分离技巧依赖一些想象能力，而由于刚才正在执行技巧。所以选择自认为现在最省力的技巧），但不知为什么这时变得特别懒，不想执行技巧，我想着反正今天都有好几次灵态经历了，于是我选择醒过来

2025年3月8日（清醒入梦）
做贴吧任务
第一次清醒（出体）
分离后，因太过于黑暗而下意识睁开眼睛，然而却很难睁开，随后我立马意识到‘抑制’（这是因为觉得睁开眼睛能够看的清楚，而想要看清楚就特别想要睁开眼睛，由于特别想要睁开眼睛，就会产生‘很难睁开眼睛’这个感觉）
括号内容我在灵态中也意识到了，所以我不去睁开眼睛，而是选择不理会它，走着走着同时想着我可以看的很清晰这个感觉（这个感觉我练习过，我可以唤起这个感觉），所以没一会儿，视觉特别清晰，清晰了我就开始回想任务，很顺利的想到，但想到的任务有所变化。
我从口袋里弹出三枚硬币，丢出去，希望变成三个自己，然而不成
我觉得不成就没有再次尝试了（现在分析:这样练习对进步来说意义不大）
我在白天并没有想起这招，这是灵态中突然就想这么做的，但是不成，灵态中我是想扔出三个硬币变出3个自己，我在钻进去（可是任务只是进入自己的体内，我要变出三个自己是弄混淆了将上个和这个任务混合在了一起）
接下来的灵态对进步意义不大。略过不记，最后以‘选择性醒来’为结束，回忆几遍加深记忆
（最近这段时间都是第一次清醒有做任务）
我脑海里知道为什么，但是很难清晰写出来
第二次清醒~第五次清醒（全部都是出体）
我不知道哪一次我整理了床单，伸了懒腰（同时解开关联），仍然顺利进入灵态
但无做任务，基本都以‘沉入普通梦’为结束
现在基本回忆不出分离后做了什么（没有回忆加深记忆）
第六次清醒【‘次数多’与‘无法进入灵态’关联】
醒后我先是觉得今天已经很多次灵态了，觉得满足了，即便我再次执行技巧，可技巧没了作用（这太明显是受了‘次数多’的影响）
看手机，6点，接下来无睡，用了半个小时尝试什么都不思考，可是却越来越清醒，最后索性起来分析
这是一种‘满足感’导致的，一旦感觉到了‘满足’，即使才睡了4个小时，也会无困意
因‘次数多’而产生的‘满足感’，这种心里满足感会让我产生‘睡眠’也满足的迹象
现在回忆过去，每个阶段甚至每天达到‘满足感’阈值都是不同的，以下是会使我产生‘满足感’的事件
1，‘成功次数多’
2，‘任务完成度高’
3，‘发现新东西’

2025年3月9日（清醒入梦）
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
醒过来有看手机，不过同时解开关联，执行技巧，技巧起效，我在想分离技巧，不过我由于带了眼罩，眼前太黑，使我产生了很难看清楚这个感觉【‘眼前太黑’与‘无法看清’关联】
我尝试解开关联，但很明显是失败的，这个过程中使我陷入了‘分离需要视觉’这个错误观念，我用了一堆技巧尝试在另一个地方固定位置，可在这时，由于思考使得固定位置迫切需要视觉【这里形成了‘需要视觉’设定】
所以出现{因无法产生视觉无法分离或者视觉微弱被弹回身体}
不过好在我一直产生‘哪怕掉线或者无感觉都仍处于灵态’这样的感觉层面信息，所以我有大量的时间去尝试，直到我精疲力竭，灵态仍未消失
最后直到意识消失，我都没有退出灵态
第二次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
我的记忆对上次十分深刻，所以我仍处于灵态，我此时分析是我一直没有睡着，或者我只是做技巧累了休息了一会而已（现在分析:意识是有消失的）
我又开始执行技巧，但在分离程序上，我的观念仍处于旧时代，需要依赖视觉才能固定位置（又再次形成‘需要视觉’设定）
最后我又搞到精疲力竭仍没有分离出去，我知道仍处于灵态，但是我选择性醒过来，我开始分析，知道一切问题所在，便继续睡
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
看手机，直接摘掉眼罩（上个分析中并没有交代这么做，这是我临时想的）
我想着不就是因太黑暗的而认为无法拥有视觉吗？我摘掉即可
开始执行技巧，技巧几秒后起效，我想象场景，没一会儿我就进入了，我到了日本的一个花灯会，一男一女友好指正我拐脚的日语
我一进入就没有清明意识了，之后也没有起来过
第四次清醒（出体）（间接第二机制）
一醒来我就坚信我一会能够进入灵态（强烈到恐怖的地步），为了增加难度，我又将眼罩带了起来，开始执行技巧，一边思考各种现实感知（包含眼罩的触感，昨晚刚剪完头发解除枕头的不同感等），这些思考是参杂在执行技巧其中但不是一直都在思考这些
然后靠近感出现，我又开始思考我可能会遇到的设定（这种思考，我观察感觉层面，并没有产生不好的感觉）所以，技巧感觉越来越大，我开始思考分离技巧，我知道好几个经常发生的问题以及在感觉层面确定他们不会发生
我焦点移动到外面，即使视觉没有出现我也照常移动，即使没有任何感知，我也能够移动（我心里知道视觉一会一定会出现）
在大门口时，视觉就出现了，我获取‘可以看很清晰’这个感觉，于是我就看的非常清晰，没有任何‘相反感觉’产生
接下来我一直在玩耍逛街，没有记起任务
最后以‘选择性醒来’结束（我知道仍处于灵态，但是不再次分离，而是选择醒来，并不是被迫醒来）
为何选择醒来？这次的理由是‘够了，可以记下来了’
回忆几遍（一些时候回忆不会造成失眠，一些时候回忆造成失眠，他们之间到底除了回忆外，还有在哪里不同，是这些不同造成的失眠，我之所以这样做，是因为除了生理因素例如睡的时间更长了外，还察觉到了更细微的不同）
接下来无睡

2025年3月10日（清醒入梦）
有一个约会，于1点才睡，我思考了一些事情:‘关于关联’
‘下意识现实活动’与‘主动选择现实活动’对影响进入灵态的差别
‘过往主动选择现实活动’与‘现在主动选择现实活动’（过往指的是未理解关联知识前）
学习关联知识后，我能够明显察觉到以前在‘主动选择现实活动’与现在的‘主动选择现实活动’在进入灵态所产生的心里感觉不同，但这只适合一部分练习窗口
我尝试扩展成所有的练习窗口
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
立马想起灵态，但我仍然选择了动了一下身体还睁开了眼睛（现实活动），然后立马闭上
我的思想活动是:
1，现实活动可以避免产生‘生理性抑制’
2，反正一会也可以进入灵态
感觉层面信息良好（至少没因此产生‘无法进入灵态’的感觉）
执行技巧，技巧几秒起效，又开始思考分离技巧的选择问题，也开始思考设定问题，也开始思考我不会醒来的问题
最后我选择了不分离，我知道即使不分离，哪怕技巧没有感觉，我也不会‘真正醒来’。
‘真正醒来’是因为产生‘这会醒’的感觉层面信息，之所以会产生这样的信息是因为各种各样的原因，而我通过强化【‘技巧无感觉’也不代表着醒来】，使得我不产生‘这会醒来’感觉层面的信息
而在学习‘技巧无感觉也不代表着醒来’这个观念之前，我之前有专门学习过‘技巧没感觉，一会也能够进入灵态’
这一刻，我不会产生‘醒来’的信息，而这一刻，可以延长很久，直到我被迫选择性醒来，我是这样想着。
即使如此，非常被动的想象到了景象，然后不知觉就进入了其中
当我意识到后，我又回到了体内，我知道仍处于灵态（因为没有产生这是现实或者醒来这样的信息）
如此多次
直到彻底意识睡着
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
想起灵态，通过没有什么现实信息，获取到‘这是灵态’的信息
我想象一个场景，然后进入，再想象一个场景，再进入，再想象一个场景，再进入，直到精疲力竭
为何我要这样做，受上一个清醒影响，我突然想考验我现在想象场景并进入的能力（我只能持续想象3次并进入）
后面并不是因为失去了‘想象能力’（这只需要一丁点想象能力），而是产生了抑制，我无法进入，所以这种努力让我感到了精疲力竭
回体后，我知道仍处于灵态，但我忘记接下来发生了什么
第三次清醒
被叫醒，无练习（批评）