你这是肠道细菌紊乱吧

首先要找原因。我以前附近有个人，16年便秘，最后是满肚子到处疼，最后死了，非常痛苦。找过几次中医，没看好；医院也去过，曾说做手术，但医生又因某检查结果说做不了手术。他死后几年我才发现他的病因。你的病是什么引起的？

我以前肠胃很不好，后期很难拉出，不是很硬导致拉不出的那种，后来练气功练好了。开始练的是智能功，动功，才半个月左右就练好了，但不稳定，逐渐地才稳定并且越来越好。那时每天练2次或1次，才15或不到30分钟。后来我跟师练静功。早就能帮人治些小病了。大病还可能不行。你找到这里找对了。我有些师兄姐妹功夫可强了。

在你们当地找一个会伤寒论的中医师，用承气汤类方帮你调理就可以了

你这个应该不是便秘！是寒湿，应该跟任督有关系！具体还需要辩证！

路边捡块称手的石头，闲着没事的时候敲敲尾闾，长强穴，以及臀部，再配合揉腹，能坚持，定有惊喜。

有什么难的，这样，你每天卯时，大约五点半左右，面向西方，然后先左后右，一只手食中双指合并，然后从根到指尖划过食指桡侧，即大肠经所在经络，划36下，然后换右手，左右各三十六下为一轮，做三轮。做完后，休息十分钟，就去上厕所，很快的，不出几天就能通便了。

调整深呼吸，最后气沉丹田就行了

可以纠正调理经络疏通解决根本状况

便秘我给你们讲一种方法，你们可以参考；
我一般这块非常良好，蹲下去30秒内解决问题；
你有便意但是不能排出，就不要去；
坐着按摩拍打，按摩拍打一阵之后便意会减弱或消失；
然后过一阵便意又会来；然后又按摩拍打，按摩拍打一阵之后便意又减弱或消失；
过一阵便意又会来；......
如此反复几次以后，便意来了以后一蹲下去就排出来了；
我都是这么解决的；
如果拉不出来使劲挣可能出问题；
我一般主要的按摩拍打的地方是肚脐以下、命门以下，胳膊；
除了睾丸不能按摩，中医和气功都有按摩睾丸强身的方法，如果不能排便估计不太能按摩睾丸；有便意的时候不能按摩睾丸；

一般饭后30分钟再按摩拍打；