别睡午觉...本来多数人就不爱运动，肉体能做到的消耗很有限，再睡多一点，晚上咋睡？不说修行入定的事，就说小时候，我很爱和身边的朋友去玩，老妈也不会喊我去睡午觉，我晚上睡得很香。那时候，九点就得上床，白天六点起来洗漱准备上学，半夜就没起来过...为什么长大了的人会失眠，睡眠质量下降？跟小时候的自己比起来到底改变了什么？活动量减少了，思虑变多了，说不定食与色也变多了，熬夜行为增加了，颠倒的作息与内心变化，这一切看起来不痛不痒，实则都是睡眠杀手。有道是白天不熬猫，晚上猫熬人，睡不久就少睡，困得眼皮睁不开了，我看你晚上睡不睡！