咋吃的呀

我是怕太胖 之前98斤 一天三顿 加每天喝牛奶 现在体重150 一天只敢吃两顿了

拜托🥺楼主多写一些日常，怎么做到的，我们很需要…比如说你怎么吃的，怎么锻炼，都吃什么…我一天三顿米饭＋早餐＋夜宵面条＋锻炼，一个月只胖3斤…哎

可以发个现在的样子嘛

身高呢

看下现在，这变化很牛逼

现在173，173看起来不怎么胖大腿，腋下还有屁屁上全是肥胖纹

目标上到220

好厉害，这速度太快了吧?就多吃饭没别的了吗？

我感觉体重是不经意间+-的，曾经我很瘦直到有一次再汽车美容工作，饭量变大，吃完了还吃冰激凌，有时候啤酒，基本每天固定，也常常伴有一些体力活，作息也规律，对了，老板每十天煲一次汤，第一次喝虚不受补，直接流鼻血，慢慢的习惯的这样的生活规律，不知不觉长胖了二三十斤，从那以后就再也没胖过，明明很想再胖点，可是一年不如一年，直到现在175的身高体重只有100斤不到，真的很苦恼，严重打击对生活的自信，心底已经默认没救了，摆烂

好羡慕 我也要像楼主学习

上夜班状态太差了，人太懒很晚起床，也没精神干饭，掉到169了，连着一个星期一天三顿饭，甚至一天两顿，重了这么多，还是不怎么喜欢吃东西，都是逼着自己吃

晚上回去发下体重秤