华孕宝国际医疗：冬季备孕怎么吃？
最近气温不断降低，冬季已经降临了，大家要注意保暖。备孕的夫妻在日常生活中也注意规律作息，饮食上适当的进行调整，给备孕增添一份助力！
01 备孕期不可多吃的食物
备孕期间，饮食方面我们要保证“健康、营养、多样化”，想做到这些首先要避开一些“雷区”：
NO.1
高糖类
备孕饮食一定要避免高糖食物，摄入的糖分过多很容易引起糖代谢紊乱，可能会成为潜在糖尿病患者哦。其实我们日常吃的很多食物都含有糖分，偶尔吃一点解解馋就可以，千万不要吃太多。
NO.2
腌制类
腌制类食物也是很多家庭餐桌上的必备，不得不说有些腌制食物味道真的是非常好，但是这类食物中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不友好，备孕期间要少吃少吃少吃。
NO.3
辛辣类
很多朋友都是“无辣不欢”，其实过于辛辣的食物很容易引起消化功能紊乱，导致胃部不适、消化不良、便秘等，备孕的夫妻应该尽量改一改吃辛辣食物的习惯。
NO.4
咖啡因类酒精类
备孕期间，过量使用富含咖啡因的食品，或者是过量饮用咖啡、茶等等将会影响到生理健康。无论男性或女性，长期大量饮酒均有导致性功能异常或生育能力低下的危险。而且母亲在怀孕期间饮酒，可能会导致宝宝出现严重的健康问题，比如畸形。
02
备孕期要怎么吃？
说了这么多，那么备孕期间的爸爸妈妈们应该怎么吃，才有助于好孕呢？
大家注意，不要只吃太过精细的食物，总吃精细食物容易出现B族维生素缺乏，记得适当补充一些粗粮，吃一些富含粗纤维的食物，有助于控制体重，也可以适当增加一些新鲜的蔬菜和水果。总之，备孕期饮食，保持健康，满足身体对营养的需求就可以了。
温馨提示
备孕的夫妻还应注重孕前检查，一方面是看一看身体是否适合受孕，有没有什么影响怀孕的疾病，另一方面是可以及时发现问题及早治疗。
孕前检查项目很多，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功等等，可以排除一些妇科疾病、高血压等。有些疾病有时是隐匿的，很容易被忽视，而孕前检查或可将这些疾病排查，从而健康备孕。
注意：备孕检查，夫妻同检！
检查结果出来后，如果有异常，夫妻双方一定要积极配合医生去治疗，经过正规的药物、手术或是辅助生殖技术治疗后，都可以成功怀孕，生育健康可爱的宝宝哦
最近气温不断降低，冬季已经降临了，大家要注意保暖。备孕的夫妻在日常生活中也注意规律作息，饮食上适当的进行调整，给备孕增添一份助力！
01 备孕期不可多吃的食物
备孕期间，饮食方面我们要保证“健康、营养、多样化”，想做到这些首先要避开一些“雷区”：
NO.1
高糖类
备孕饮食一定要避免高糖食物，摄入的糖分过多很容易引起糖代谢紊乱，可能会成为潜在糖尿病患者哦。其实我们日常吃的很多食物都含有糖分，偶尔吃一点解解馋就可以，千万不要吃太多。
NO.2
腌制类
腌制类食物也是很多家庭餐桌上的必备，不得不说有些腌制食物味道真的是非常好，但是这类食物中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不友好，备孕期间要少吃少吃少吃。
NO.3
辛辣类
很多朋友都是“无辣不欢”，其实过于辛辣的食物很容易引起消化功能紊乱，导致胃部不适、消化不良、便秘等，备孕的夫妻应该尽量改一改吃辛辣食物的习惯。
NO.4
咖啡因类酒精类
备孕期间，过量使用富含咖啡因的食品，或者是过量饮用咖啡、茶等等将会影响到生理健康。无论男性或女性，长期大量饮酒均有导致性功能异常或生育能力低下的危险。而且母亲在怀孕期间饮酒，可能会导致宝宝出现严重的健康问题，比如畸形。
02
备孕期要怎么吃？
说了这么多，那么备孕期间的爸爸妈妈们应该怎么吃，才有助于好孕呢？
大家注意，不要只吃太过精细的食物，总吃精细食物容易出现B族维生素缺乏，记得适当补充一些粗粮，吃一些富含粗纤维的食物，有助于控制体重，也可以适当增加一些新鲜的蔬菜和水果。总之，备孕期饮食，保持健康，满足身体对营养的需求就可以了。
温馨提示
备孕的夫妻还应注重孕前检查，一方面是看一看身体是否适合受孕，有没有什么影响怀孕的疾病，另一方面是可以及时发现问题及早治疗。
孕前检查项目很多，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功等等，可以排除一些妇科疾病、高血压等。有些疾病有时是隐匿的，很容易被忽视，而孕前检查或可将这些疾病排查，从而健康备孕。
注意：备孕检查，夫妻同检！
检查结果出来后，如果有异常，夫妻双方一定要积极配合医生去治疗，经过正规的药物、手术或是辅助生殖技术治疗后，都可以成功怀孕，生育健康可爱的宝宝哦
