首先，我想强调的是，戒色是一种积极的自我管理和健康生活方式。它可以帮助我们保持身体健康和心理状态的良好状态，避免因为过度手淫而导致的身体和心理健康问题。然而，需要注意的是，这些危害并不是绝对的，每个人的情况都可能不同。此外，这些危害也不是单一因素导致的，而是多种因素相互作用的结果。因此，对于每个人来说，具体情况可能会有所不同。最重要的是，我们应该保持积极乐观的心态，树立正确的价值观和人生观，珍惜自己的身体和健康，不要轻许未来。只有这样，才能真正地让自己变得更好。

第一步 先删掉你手机里或者其他渠道关于sq的所有东西 要下定决心 第二步是有念头的时候念念观音心咒 嗡嘛呢叭美吽舍 我之前就是这样度过来的 现在已经戒4个多月 行走坐卧上厕所等都可以念 默念也可以 过程一点不痛苦 最后一步是多看一些经典书 推荐你看《寿康宝鉴》我这里有电子书.纸质书 你需要的话我可以送你一本 希望能帮到你 也愿你看完后能送给需要帮助的人

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