求助！内存频率如何设置！

电脑装了好些年了，一直没有注意过内存频率，最近玩游戏玩一会就很卡切出来发现加速球提示内存占用过大，所以才用鲁大师看了下内存，发现一些问题。


当前的内存频率才1067MHz，在网上查了下需要XMP超频，华擎的主板界面进去后超频界面内存时序下面只有一个选择用户配置文件的选项，默认是自动，选了他自带的XMP2.0后可以选择内存频率，我选择3200或者2993的话电脑得启动好几次才能进入系统，进入系统后还是没有变化，依然是1067，请问这个问题怎么解决！实在不懂这个！