有句话说：“生年不满百，常怀千岁忧。”
人这一生，每天都会遭遇无数难题。
事事烦恼，既解决不了任何问题。
甚至会让自己陷入自我怀疑。
过度焦虑，真的会拖垮你的人生。
心理学家做过这样一个实验：请受试者把未来一周的烦恼记录下来，投进一个提前设置好的“烦恼箱”中。3周后，心理学家将箱子打开，邀请受试者逐一核验。结果，大家惊奇地发现：原来之前担忧的90%的烦恼，根本没有发生。正如作家松浦弥太郎所说：
“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”
很多时候，烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少。事情还未开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，思想前后，犹犹豫豫，最终一事无成。可是，每个人的人生都只有一次，任何事情只有做了之后才知道后果，做完才能知道结果。与其思虑过度，不如脚踏实地。
一、什么是焦虑用心理学解释来说，焦虑是一种以不愉快的内心混乱状态为特征的情绪，通常是一种泛化的、不集中的。对于某种情况的发生，会伴有诸如来回踱步、躯体抱怨和沉思等行为。通俗一点来说就是心情烦躁郁闷。那我们究竟在焦虑些什么，又是因为什么焦虑呢？有研究表明25%的人是因为学业或事业达不到预期而焦虑；18%的人是因为亲密关系不够理想或者无法得到亲密关系而焦虑；还有16%的人是因为经济压力而感到焦虑。总之概括起来就是因为发展、爱情和金钱这三样东西焦虑。而且我们除了日常烦心事外，还会因自我价值难以实现、存在感丧失而焦虑。不少人说：“不知道为什么，反正就是焦虑。” 但这恰恰是焦虑最大的来源，即不确定性。当我们感到生活的不确定程度越高，对不确定性的容忍度越低，那么焦虑的水平也就越高。我们正处在飞速变革的时代，不确定性在增加，物质竞争在加剧，所以我们会过度担忧未来。我们的精神依托在瓦解，找不到意义感，这可能就是我们焦虑的鲜明的时代原因。不过焦虑总归还算是活跃的状态，更严重的是有一些人他索性不焦虑了，内心毫无波澜，尤如一潭死水。他们看起来很正常，会说笑，会社交，不会摔门砸东西，不会流眼泪，不太想活，也不敢去死，不知道什么时候就会积累到极致，然后慢慢陷入抑郁的泥沼。
人这一生，每天都会遭遇无数难题。
事事烦恼，既解决不了任何问题。
甚至会让自己陷入自我怀疑。
过度焦虑，真的会拖垮你的人生。
心理学家做过这样一个实验：请受试者把未来一周的烦恼记录下来，投进一个提前设置好的“烦恼箱”中。3周后，心理学家将箱子打开，邀请受试者逐一核验。结果，大家惊奇地发现：原来之前担忧的90%的烦恼，根本没有发生。正如作家松浦弥太郎所说：
“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”
很多时候，烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少。事情还未开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，思想前后，犹犹豫豫，最终一事无成。可是，每个人的人生都只有一次，任何事情只有做了之后才知道后果，做完才能知道结果。与其思虑过度，不如脚踏实地。
一、什么是焦虑用心理学解释来说，焦虑是一种以不愉快的内心混乱状态为特征的情绪，通常是一种泛化的、不集中的。对于某种情况的发生，会伴有诸如来回踱步、躯体抱怨和沉思等行为。通俗一点来说就是心情烦躁郁闷。那我们究竟在焦虑些什么，又是因为什么焦虑呢？有研究表明25%的人是因为学业或事业达不到预期而焦虑；18%的人是因为亲密关系不够理想或者无法得到亲密关系而焦虑；还有16%的人是因为经济压力而感到焦虑。总之概括起来就是因为发展、爱情和金钱这三样东西焦虑。而且我们除了日常烦心事外，还会因自我价值难以实现、存在感丧失而焦虑。不少人说：“不知道为什么，反正就是焦虑。” 但这恰恰是焦虑最大的来源，即不确定性。当我们感到生活的不确定程度越高，对不确定性的容忍度越低，那么焦虑的水平也就越高。我们正处在飞速变革的时代，不确定性在增加，物质竞争在加剧，所以我们会过度担忧未来。我们的精神依托在瓦解，找不到意义感，这可能就是我们焦虑的鲜明的时代原因。不过焦虑总归还算是活跃的状态，更严重的是有一些人他索性不焦虑了，内心毫无波澜，尤如一潭死水。他们看起来很正常，会说笑，会社交，不会摔门砸东西，不会流眼泪，不太想活，也不敢去死，不知道什么时候就会积累到极致，然后慢慢陷入抑郁的泥沼。
