外家拳最重要的器械是沙袋，其次是各种的靶，拟人化的桩机装置，然后是各种姿态力量训练器械。
没有这些基本上，上不了台。。。至少可以有这样的结论：器械不精的练习者是玩不过严格器械训练出来的练习者。那些MMA练习者所谓的科学训练其实就是这种器械系统下的训练。

至于内家拳，有人说只要精气神，修自身修内修心即可，放松也好收敛也好，现代内家还有各种的“开”。。。反正不要器械。这是思想不够解放加上没有真正传承先贤的精华，把“神主意意主气气催形”只是局限于自身的功能，在自己身体上打转，转不出来了。。。

其实我们去翻去比较靠谱的内家拳谱，都可以发现，祖师爷从不推崇人造的器物，而是从自然演变的存在中吸取营养。很显然“天和地”就是最大的自然存在，也是内家拳最基本的器械。

比较世俗又比较早的拳谱理论，心意拳应该算得上，其论有“恨天无环，恨地无把”，有的练习者把这句话当作一个把式，其实这应该是心意拳的总纲。每动每静一刻也不能丢了。。。再来看八卦掌，八卦掌讲趟泥步：这是一种借鉴修真，现代可理解为用神经信号重新培养体内的力量排列。把脚插在千尺厚土中，似乎只是和地发生联系，和天没有关系，其实拔脚出泥的力量根本原因就是天力的存在。。。
回到我们太极拳，后世讲天人合一似乎是发展，实际上先贤已经说了，初练如同水中游。这和趟泥步一样，也是以天地为器械，你可以理解为全身趟泥，趟泥身，趟泥拳。。。八卦掌大家有又常叫游身八卦，为何要强调这个游身呢，因为和太极其实是一样的，后世把外形的似乎游动态叫游身，这完全是失传了，游身必须是把天地当作器械。。。受尽土地公老天爷的嘲笑后，不离不弃，慢慢成为朋友亲人。。。

天和地似乎很抽象，《内经》提契天地，把握阴阳，一干人等要到神仙道法中去找，其实就是我们脚下的地面。古人认为地面是天地相分又相合的地方，相合部分的尺寸是地下四寸，种种子要种在四寸内才会发芽，发生毒气攻击，把鼻子埋在四寸内即可以防毒也不会憋死。当然不同纬度不同海拔不同土壤，是不是四寸那么精准，我们可以怀疑，但是这样的认识很合理也很有用。。。

太深奥啦
看不懂怎么办

地下四尺就站死了，脚底板就好，与平匀老师探讨。。

看了半天，没看懂

先点赞再慢慢看

人在地上，脚和地面接触，这样脚站在地面上、膝盖站在脚上，腰胯站在膝盖上，肩膀站在腰胯上。但是常人并没有这个肩膀被地面直接支撑而有站在地面上的感知，这是因为地面支撑力被这一路的关节肌肉分散、阻碍、改变了地面的支撑，而到达肩膀时已经面目全非，乱七八糟了。练太极拳首要任务是贯通支撑，使得肩膀有直接有站在地面上的感受，同时肩担青天。。。肩膀到脚的那么多关节似乎消失了、或合成一个特殊的关节，这在心意拳上叫一节一气，在太极拳就是周身一家，浑身一气，如果能用好地面这个器械，才能达到比较合格的整体性。。。太极拳的其他要领无不是围绕地面的特性而来的，

地面的最大特性是水平性，这样贯通支撑相当于把地平面（或水平面）从脚底抬高到膝盖到腰到身，这样身体的水平截面之间都有脚和地面之间的力学关系，有摩擦，这也是趟泥感、空气阻力感的来由，有练家说空气阻力就是大气压力带来的，这是不对的，大气压力的确很强大，但人体内外大气压力是平衡的，感受不到差别因而不会有阻力，另一中说法这种打拳的阻力感就是空气阻力，这个阻力太小了，借助这个阻力根本不会有一点威力。所以这个阻力感支撑感，最终来源于地面，有词，游技才有得到练习的可能。所以拳打不平，上下贯通没有，几乎不会有质得进步，所以把地面这个器械玩好了，内家拳才能上路。。。

那么内家拳练习期间为何要反对用人造的器械呢？这是因为普通人体贯通度太低，抓握器械时，更加僵硬紧张，人的精神也有了分别，无法均匀协调的照顾到各部内外，最后是达不成周身一家，内外一体的，只有当人体合于地面得到充分的中正平和，使用人造器械或兵器才能把整体的意志贯通到器械上，和得到人器的和谐。。。

当然除了地面这个器械，内家拳还可以有其他的物件做器械，比如树是我们练拳时非常重要的一种，一棵树枝叶散乱，和普通人一样，好像没什么，其实他有根在地，是可以看到他的“一气”性，是很好的练拳器械，说到底，人是万物之灵，练内家拳牵连万物，小草嫩叶。。。都可和我结为朋友，为我所用。。。

一般人看不懂。