前段时间我经常会刷牙出血，但没有很严重，自己也没太注意，慢慢地牙龈出血越来越严重，经常牙龈红肿，口气难闻，有时候牙疼起来根本受不了。看了牙医之后我才发现自己已经患上了牙龈炎，牙医和科普了很多日常护理要注意的地方，还给我说了具体的去牙龈炎方法，坚持打卡一个月多，效果非常好，刷牙也不出血了，牙龈也健康了很多。今天我就将具体的口腔护理方法分享给大家，困扰于牙龈炎问题的朋友赶紧收藏起来！
1、建议患有牙龈炎问题的人群适当地按摩牙龈，可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢，帮助大家改善牙龈炎问题。
2、患上牙龈炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
3、牙刷的使用寿命有限，如果超过三个月，刷毛会变得非常粗糙，刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈，会加速牙龈炎问题的发展，建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
4、牙龈炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的伤害比较大，万一牙釉质被磨薄甚至出现破损，就可能引起牙齿酸痛、牙敏感等问题，如果大家有磨牙的习惯，最好及时就医。
5、饮食上，患有牙龈炎的人群需要保持清淡，避免食用辛辣生冷油腻的刺激性食物，防止过度刺激牙周组织，搭载牙龈炎恶化。
6、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙龈炎问题恶化。
7、刷牙方式错误的话不仅刷不净牙齿，还很容易伤牙，加重牙龈炎问题，牙医建议大家使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，洁牙效果好也不容易伤牙。
8、不建议牙龈炎人群喝果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品，因为这些酸性物质容易腐蚀牙齿，刺激患病的牙龈软组织，导致牙龈炎加重。
9、患有牙龈炎问题的朋友要注意培养起良好的咀嚼习惯，切勿单侧咀嚼，尽量细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
10、大部分人会出现牙龈炎问题，都是因为没清洁干净的牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，而洗牙可以全面彻底地清除这些致病因素，建议大家每年洗一次到两次牙，可以有效改善预防牙龈炎问题。
11、建议大家定期做口腔健康检查，每隔3-6个月的时间就做一次，能帮大家及时发现自己存在的口腔问题，大家要明白牙病越早治疗，效果越好，费用越低。
12、要想改善牙龈炎问题，大家就一定要做好口腔清洁，但传统的手动牙刷清洁力差，清洁方式单一，难以保持口腔被清洁到位，在牙医的支持下，我选择用电动牙刷与冲牙器来进行日常的口腔清洁，电动牙刷和冲牙器的清洁力胜过手动牙刷几十倍，可以将手动牙刷的死角盲区如牙背、牙龈沟、智齿等牙病高发区都清洁到位，全面去除牙菌斑，帮大家预防及改善牙龈炎问题，还更加省时省力，长期使用可以帮助大家美白牙齿、清新口气。
在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，，不适合牙龈炎人群。
扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子！清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威机构检测高效清洁下降低89%摩擦伤害，罕见获得欧盟等多国认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
13、不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗效果不保证，还可能对口腔健康造成伤害，这类抗敏感、美白、消炎等药物牙膏，大家需要根据医嘱来使用。
14、建议牙龈炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙龈炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
15、不建议牙龈炎人群使用美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，因为他们普遍都是利用染色剂或过氧化物来进行牙齿美白的，可能会危害大家的口腔健康。
16、漱口水也不适合牙龈炎人群使用，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，频繁使用漱口水会搭配口腔内的菌群平衡，加速牙龈炎的发展。
17、患有牙龈炎时，口腔环境更加敏感脆弱，大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷来进行口腔清洁，如果牙刷的刷毛过硬，容易磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙龈炎，刷毛过软，难以刷净口腔中的牙菌斑，时间久了也容易患上牙病。
18、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重。
我的分享到这里就结束了。如果不好好清洁护理牙龈炎就可能会恶化为牙周炎，严重威胁我们的口腔健康，因此建议大家一定及时更换高效的洁牙工具，做好口腔护理，避免牙龈炎问题加重。
1、建议患有牙龈炎问题的人群适当地按摩牙龈，可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢，帮助大家改善牙龈炎问题。
2、患上牙龈炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
3、牙刷的使用寿命有限，如果超过三个月，刷毛会变得非常粗糙，刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈，会加速牙龈炎问题的发展，建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
4、牙龈炎人群还应该注意自己有没有磨牙的问题，因为磨牙对牙釉质的伤害比较大，万一牙釉质被磨薄甚至出现破损，就可能引起牙齿酸痛、牙敏感等问题，如果大家有磨牙的习惯，最好及时就医。
5、饮食上，患有牙龈炎的人群需要保持清淡，避免食用辛辣生冷油腻的刺激性食物，防止过度刺激牙周组织，搭载牙龈炎恶化。
6、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙龈炎问题恶化。
7、刷牙方式错误的话不仅刷不净牙齿，还很容易伤牙，加重牙龈炎问题，牙医建议大家使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，洁牙效果好也不容易伤牙。
8、不建议牙龈炎人群喝果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品，因为这些酸性物质容易腐蚀牙齿，刺激患病的牙龈软组织，导致牙龈炎加重。
9、患有牙龈炎问题的朋友要注意培养起良好的咀嚼习惯，切勿单侧咀嚼，尽量细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
10、大部分人会出现牙龈炎问题，都是因为没清洁干净的牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，而洗牙可以全面彻底地清除这些致病因素，建议大家每年洗一次到两次牙，可以有效改善预防牙龈炎问题。
11、建议大家定期做口腔健康检查，每隔3-6个月的时间就做一次，能帮大家及时发现自己存在的口腔问题，大家要明白牙病越早治疗，效果越好，费用越低。
12、要想改善牙龈炎问题，大家就一定要做好口腔清洁，但传统的手动牙刷清洁力差，清洁方式单一，难以保持口腔被清洁到位，在牙医的支持下，我选择用电动牙刷与冲牙器来进行日常的口腔清洁，电动牙刷和冲牙器的清洁力胜过手动牙刷几十倍，可以将手动牙刷的死角盲区如牙背、牙龈沟、智齿等牙病高发区都清洁到位，全面去除牙菌斑，帮大家预防及改善牙龈炎问题，还更加省时省力，长期使用可以帮助大家美白牙齿、清新口气。
在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，，不适合牙龈炎人群。
扉乐FILIX是国内公认的“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的品牌！被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子！清洁力一流伤牙率最低，经国家级权威机构检测高效清洁下降低89%摩擦伤害，罕见获得欧盟等多国认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
13、不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗效果不保证，还可能对口腔健康造成伤害，这类抗敏感、美白、消炎等药物牙膏，大家需要根据医嘱来使用。
14、建议牙龈炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙龈炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
15、不建议牙龈炎人群使用美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，因为他们普遍都是利用染色剂或过氧化物来进行牙齿美白的，可能会危害大家的口腔健康。
16、漱口水也不适合牙龈炎人群使用，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，频繁使用漱口水会搭配口腔内的菌群平衡，加速牙龈炎的发展。
17、患有牙龈炎时，口腔环境更加敏感脆弱，大家需要使用刷毛适中偏软的牙刷来进行口腔清洁，如果牙刷的刷毛过硬，容易磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙龈炎，刷毛过软，难以刷净口腔中的牙菌斑，时间久了也容易患上牙病。
18、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重。
我的分享到这里就结束了。如果不好好清洁护理牙龈炎就可能会恶化为牙周炎，严重威胁我们的口腔健康，因此建议大家一定及时更换高效的洁牙工具，做好口腔护理，避免牙龈炎问题加重。
