小米10升级MIUI 13和14版本都是可以的。MIUI 13和14都是基于Android系统的深度定制版本，它们在功能和界面上都有一些改进和优化。对于小米10的用户来说，升级到MIUI 13或14版本可以获得更快的系统响应速度、更流畅的操作体验以及更多的新功能和优化。关于升级的建议：1. 如果您使用的是开发版或内测版系统，可以直接在系统设置中检查更新并升级到最新版本。2. 如果您使用的是稳定版系统，可以通过下载相应的安装包进行升级。可以在小米官方网站上下载对应机型的MIUI 13或14的安装包，然后手动进行升级。3. 在升级前，建议备份重要数据，以防升级过程中出现意外情况导致数据丢失。4. 升级后，初期可能会有一些适应新界面的过程，但一般很快就能习惯。如果遇到任何问题，可以在系统设置中恢复出厂设置或双清手机来解决问题。关于音质外放会变差的问题，一般来说升级系统不会导致音质外放变差。如果您的手机出现这种情况，可能是由于硬件老化或软件冲突导致的。可以尝试通过恢复出厂设置或双清手机来解决问题。如果问题仍然存在，建议联系小米官方客服或售后服务中心进行进一步的检查和维修。

我升级了，焕然一新(我一年多没升级过，怕卡，结果真香)

我13.07感觉还可以

降回11版本。12.13.14我都刷了，FW送给这三版本。
如果你觉得你现在12.5版本好用，只能说明你底线是真低。

线刷了13.8可以的

刚升了14，想问我那个动态壁纸为什么会变黑

我线刷了13.8没感觉有阉割